Le limonène est un terpène de cannabis aromatique produit dans les glandes résineuses de la fleur.
Isolé, il est communément associé à des arômes fruités et d’agrumes, et on le trouve dans de nombreux éléments du quotidien comme les écorces de fruits, les cosmétiques et les produits de nettoyage.
Les terpènes sont des huiles parfumées sécrétées en même temps que les cannabinoïdes comme le THC et le CBD, et ces terpènes ne déterminent pas seulement l’odeur d’une variété de cannabis, ils peuvent aussi en modifier les effets.
Alors que le THC représente généralement 10 à 30 % du poids sec d’une fleur, le limonène est présent à l’état de traces, généralement moins de 2 %.
Le limonène est un terpène aromatique présent dans le cannabis et d’autres plantes, connu pour ses arômes d’agrumes. Il offre des effets bénéfiques comme l’amélioration de l’humeur, des propriétés antifongiques et antibactériennes, et pourrait avoir des effets anti-tumoraux.
| Caractéristique | Description |
| Origine | Terpène aromatique produit dans les glandes résineuses de la fleur de cannabis, ainsi que dans les agrumes. |
| Arôme | Fruité et d’agrumes, commun dans les écorces de fruits, les cosmétiques et les produits de nettoyage. |
| Présence | Moins de 2% dans le cannabis; aussi dans les peaux d’agrumes, le romarin, la menthe poivrée, etc. |
| Effets potentiels | Amélioration de l’humeur, soulagement du stress, propriétés antifongiques et antibactériennes. |
| Bienfaits en recherche | Potentiel anti-tumoral, pour le cancer du sein, du poumon et du cerveau. |
| Utilisation avec CBD | Améliore les effets anxiolytiques et antidépresseurs du CBD |
| Choix de produits | Rechercher des rapports de laboratoire confirmant la présence de limonène pour un effet d’entourage optimal. |
Où peut-on trouver du limonène ?
Le limonène est un terpène très commun que l’on trouve dans presque toutes les plantes.
La plante de cannabis est riche en limonène.
D’autres plantes comme des aiguilles de pin, les pommes de pin et le genévrier contiennent du limonène dans la nature. Il est également présent dans les agrumes comme l’orange, le citron vert et le citron.
Le limonène se trouve également dans les graines de carvi et d’aneth, et il est abondant dans les herbes comestibles comme le romarin et la menthe poivrée.
Variétés de cannabis à haute teneur en limonène
Certaines variétés présentent des niveaux de limonène plus élevés que d’autres, mais ces niveaux peuvent varier considérablement d’une récolte à l’autre en fonction :
- de la génétique,
- des techniques de culture
- et des processus de séchage.
La seule façon de savoir si votre variété est riche en limonène est de procéder à des tests en laboratoire.
Voici les meilleures :
Effets et bienfaits potentiels du limonène
En dépit des bienfaits potentiels du limonène, on sait peu de choses sur son fonctionnement dans le cerveau et l’organisme, et sur les doses nécessaires pour obtenir ces bienfaits.
Dans de nombreuses études sur le limonène menées à ce jour, des doses élevées ont été utilisées, bien plus élevées que les quantités trouvées dans le cannabis.
D’autres recherches axées sur le cannabis sont nécessaires, mais les études menées jusqu’à présent sur le limonène ont montré son potentiel dans les cas suivants :
- Humeur élevée
- Soulagement du stress
- Propriétés antifongiques
- Propriétés antibactériennes
- Peut aider à soulager les brûlures d’estomac et le reflux gastrique
- Améliore l’absorption d’autres terpènes et produits chimiques par la peau, les muqueuses et le tube digestif
Il existe également des preuves prometteuses des effets anti-tumoraux du limonène. Chez les rongeurs de laboratoire, le limonène a inhibé la croissance des tumeurs cutanées et mammaires .
Ces études ont été suivies d’un essai clinique humain de phase I qui a révélé que le limonène était quelque peu efficace pour réduire la croissance tumorale du cancer du sein pendant près d’un an.
Des études ultérieures ont montré qu’une supplémentation quotidienne en limonène pendant 2 à 6 semaines réduisait au silence une protéine qui favorise la croissance des tumeurs du cancer du sein, ce qui suggère que la consommation quotidienne de limonène peut inhiber la croissance et la propagation des tumeurs du sein.
Des rapports supplémentaires ont révélé les bienfaits du limonène dans des modèles de laboratoire :
- de cancer du poumon
- et de cancer du cerveau
en provoquant la mort des cellules tumorales.
Mais comme les bienfaits du limonène dans le cancer du sein, des doses élevées sont probablement nécessaires au-delà de ce qui peut être présent dans le cannabis seul.
On ne sait pas, cependant, si la présence de certains cannabinoïdes prolonge les effets anticancéreux du limonène.
Actuellement, il n’y a pas assez de preuves pour conclure que les produits à base de cannabis riches en limonène seront efficaces comme traitements contre le cancer chez l’homme.
Recherches futures sur le limonène
On ne sait toujours pas comment le limonène atteint ses effets.
L’inhalation de vapeurs de limonène augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine dans des régions clés du cerveau associées à l’anxiété, à la dépression et au TOC (Trouble obsessionnel compulsif).
Le limonène stimule-t-il simplement le système olfactif du cerveau ou affecte-t-il directement les cellules cérébrales elles-mêmes ? Nous ne savons pas encore.
Contrairement à certains des autres terpènes qui ont des cibles cérébrales bien définies, comme le linalol et le b-caryophyllène , les cibles du limonène restent floues.
Pourquoi utiliser le limonène avec le CBD ?
Le limonène partage bon nombre des mêmes effets que le CBD, donc si vous allez acheter des produits au CBD, assurez-vous que le produit contient ce terpène très important.
Limonene travaille aux côtés du CBD pour fournir à l’utilisateur :
- Effets anxiolytiques et antidépresseurs. Les effets calmants du limonène renforceront encore les effets positifs du CBD sur l’anxiété et la dépression.
- Effets antibiotiques. Le limonène peut renforcer la propriété antibactérienne du CBD et aider les personnes ayant des problèmes de peau comme l’acné ou une infection.
Le CBD, en lui-même, est déjà un puissant cannabinoïde antioxydant et non psychoactif, mais ses effets peuvent encore être améliorés avec l’ajout de terpènes importants comme le limonène.
Si vous débutez dans l’utilisation de produits à base de cannabis, il est important que vous choisissiez des produits à base de CBD qui contiennent non seulement du CBD seul, mais également des terpènes bénéfiques.
Voici les meilleurs produits pour vous aider à vous sentir mieux et/ou offrir du bien-être à ceux que vous aimez.
Comment choisir un produit contenant du limonène ?
En étant conscient des différents :
- cannabinoïdes,
- terpènes,
- ainsi que des flavonoïdes de la plante de cannabis,
vous obtiendrez le meilleur effet d’entourage.
Assurez-vous de vérifier attentivement les rapports de laboratoire du produit que vous choisissez pour vous assurer qu’il s’agit d’un extrait de plante entière contenant des terpènes comme le limonène.
Au fur et à mesure que vous acquerrez de l’expérience dans l’utilisation de différents produits, vous découvrirez quels terpènes vous conviennent le mieux.
Ensuite, vous pouvez vous en tenir aux produits riches en terpènes qui vous donnent les meilleurs effets.
Un autre terpène important est appelé bêta-caryophyllène.
Comme pour tout supplément, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser le CBD car il peut avoir des effets indésirables avec d’autres médicaments.
Conclusion :
Le limonène, un terpène crucial du cannabis CBD, offre une richesse d’effets positifs, de l’amélioration de l’humeur aux propriétés antibactériennes et potentiellement anti-tumoraux.
Sa présence dans diverses plantes et produits souligne son importance.
Pour maximiser ses bienfaits, la sélection de produits testés en laboratoire est essentielle.
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