Ok, vous savez que le CBD aide Ă dormir.
D’ailleurs c’est peut Ăªtre pour ça que vous en prenez ?
Mais quels sont les effets du CBD sur les rĂªves ?
De nombreuses personnes affirment que le CBD :
- leur donne des rĂªves plus vifs,
- d’autres insistent sur le fait qu’il leur permet d’avoir des rĂªves lucides,
- tandis que certains disent qu’il leur donne des cauchemars.
Alors, quel est notre avis et notre expérience sur la question ?
Nous avons compilé (les maigres) études scientifiques et voici les conclusions :
Le CBD aide-t-il Ă rĂªver ? De manière rĂ©pĂ©tĂ©e, les consommateurs de CBD ont dĂ©clarĂ© que le cannabinoĂ¯de avait un impact significatif sur leurs rĂªves, certains faisant des rĂªves plus vifs et lucides, des rĂªves plus positifs (y compris des rĂªves sexuels), et un souvenir super amĂ©liorĂ© de leurs aventures nocturnes.
La confusion entourant la nature « non psychoactive » du CBD
Avant d’entrer dans les dĂ©tails de l’effet du CBD sur les rĂªves, il est important d’aborder la confusion qui entoure le CBD en tant que composĂ© non psychoactif du cannabis.
En médecine, le terme « psychoactif » a une portée très large.
Il fait généralement référence à des substances qui altèrent le fonctionnement normal de votre cerveau.
La confusion réside principalement dans le fait que, puisque le CBD ne produit pas de « high »c’est à dire de faire planer, nous faisons souvent référence au CBD comme étant non psychoactif.
Cependant, le terme correct à utiliser ici serait en fait « non psychotrope ».
Bien que cela n’ait rien Ă voir avec la question de savoir si le CBD affectera vos rĂªves, il s’agit d’une clarification importante avant de poursuivre cette discussion.
Contexte des Ă©tapes du sommeil
Lorsque l’on parle de rĂªve, il faut comprendre ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous nous endormons.
Le sommeil normal peut Ăªtre dĂ©composĂ© en sommeil paradoxal et en trois stades diffĂ©rents de sommeil non paradoxal.
Le stade 1 du sommeil non paradoxal dure généralement quelques minutes.
Il se produit lorsque vous passez de l’Ă©tat d’Ă©veil Ă l’Ă©tat de sommeil.
À ce stade, les ondes cérébrales commencent à ralentir, les muscles à se détendre et le rythme cardiaque à diminuer.
Au stade 2, on observe une relaxation musculaire encore plus marquĂ©e, ainsi qu’une diminution du rythme cardiaque et de la tempĂ©rature corporelle.
Le stade 3, également appelé sommeil profond, qui est crucial pour la réparation des cellules et les processus de récupération.
C’est le stade oĂ¹ le corps et le cerveau sont le plus dĂ©tendus.
Le CBD a donc des effets sur le corps et sur le cerveau.
Lorsqu’une personne entre dans un sommeil profond, elle ne se met gĂ©nĂ©ralement pas Ă rĂªver.
Cela est dĂ» au fait que l’activitĂ© cĂ©rĂ©brale est en grande partie interrompue pour se concentrer sur d’autres processus internes.
Le sommeil paradoxal est le stade du sommeil au cours duquel la plupart des Ă©pisodes de rĂªve se produisent
Physiologiquement parlant, le sommeil paradoxal survient gĂ©nĂ©ralement environ une heure et demie après l’endormissement.
Il implique généralement des processus particuliers, mais normaux.
Par exemple, vos yeux peuvent se dĂ©placer de façon alĂ©atoire derrière vos paupières, d’un cĂ´tĂ© Ă l’autre.
La pression artérielle et le rythme cardiaque augmentent considérablement par rapport aux phases de non-réveil, et la respiration devient irrégulière.
CBD et Sommeil
Le CBD est souvent commercialisĂ© comme une aide au sommeil, mais son effet sur le sommeil n’est pas bien compris.
Un mĂ©decin a dit qu’il Ă©tait le « gourou du CBD », et rĂ©pondu qu' »il est clair que le CBD pur, Ă des doses faibles ou modĂ©rĂ©es, a un effet d’alerte », comme le montre son Ă©tude de 2007 rĂ©alisĂ©e par un autre groupe de chercheurs.
La vigilance n’est pas ce que l’on attend d’un somnifère.
Mais cela ne veut pas dire que les produits Ă base de CBD ne peuvent pas vous aider Ă dormir.
Lorsque c’est le cas, il se peut que ce soit les composĂ©s adjacents au CBD dans ces produits, et non le CBD, qui vous aident Ă vous endormir.
L’isolat de CBD est un composĂ© qui a Ă©tĂ© purifiĂ© Ă partir de l’extrait de CBD, qui est souvent vendu dans les magasins et ajoutĂ© aux aliments.
Les extraits peuvent contenir plusieurs autres composés dérivés du chanvre en plus du CBD.
Ils contiennent parfois un peu de THC, mais pas assez pour vous faire planer, pas plus de 0,2 %.
Ces autres composĂ©s peuvent Ăªtre très puissants.
D’autres influences peuvent Ăªtre opĂ©rantes, un composĂ© appelĂ© myrcène, un type de terpène, peut faire le travail d’induction du sommeil dans les coulisses.
Plus précisément, la plupart des extraits de cannabidiol sont riches en myrcène, ce qui donne la fausse impression que le CBD est sédatif
Cela rendrait Ă©galement le sommeil plus probable.
S’il y avait quelque chose dans l’huile de chanvre qui m’a endormi, ce n’Ă©tait probablement pas le CBD.
Mais le CBD peut tout de mĂªme jouer un rĂ´le important dans le processus de sommeil : il Ă©limine les obstacles au sommeil et ouvre peut-Ăªtre aussi la voie Ă des rĂªves plus Ă©tranges.
Selon certains chercheurs, les effets apparemment favorables au sommeil des produits Ă base de CBD pourraient Ăªtre dus Ă l’effet du composĂ© sur les inflammations, la douleur et l’anxiĂ©tĂ© – des facteurs qui peuvent faire obstacle Ă une bonne nuit de repos pour une personne fatiguĂ©e.
Nous pensons qu’en Ă©tant moins anxieux, les gens Ă©taient moins inquiets pour leur sommeil.
C’est en fait l’un des grands problèmes des personnes qui ont des problèmes de sommeil, car elles s’inquiètent de ne pas dormir et crĂ©ent ensuite un problème autour de cela.
Pas mal de gens se demandent si le CBD a des effets sur les douleurs, Le CBD peut aider à réduire la douleur en agissant sur une variété de processus biologiques dans le corps.
Il a été démontré que le CBD agit comme un anti-inflammatoire, un antioxydant et un analgésique.
Le CBD peut Ă©galement rĂ©duire l’anxiĂ©tĂ© que ressentent souvent les personnes vivant avec une douleur chronique.
Le psychologue qui Ă©tudie les applications de la marijuana mĂ©dicale en matière de santĂ©, a Ă©galement vu le CBD faire baisser les niveaux d’intensitĂ© de l’insomnie.
« Il semble dĂ©tendre les gens et les aider Ă s’endormir », dit-il, soulignant le rĂ´le de ses effets anti-anxiĂ©tĂ© ainsi que son « effet gravitationnel » sur les muscles.
Ces préparations sont particulièrement efficaces :
CBD et le stress
Le CBD peut contribuer à instiller un sentiment de calme chez les personnes qui en prennent, ce qui peut réduire les niveaux de stress.
Bien que la recherche sur le CBD soit encore Ă©mergente, des recherches de 2015 et 2020 suggèrent que le CBD peut aider avec les symptĂ´mes de : l’anxiĂ©tĂ© et la dĂ©pression.
CBD et rĂªves
Le CBD entre en action pour tempérer le THC.
Le rĂªve peut survenir Ă n’importe quel stade du sommeil, mais il se produit surtout pendant le sommeil paradoxal, lorsque nos yeux s’agitent sous leurs paupières et que notre cerveau atteint son Ă©tat le plus actif. C’est donc aussi l’effet du CBD sur le cerveau.
Pendant le sommeil paradoxal, le corps se fige en entrant dans un Ă©tat d' »atonie musculaire », une forme de paralysie temporaire censĂ©e empĂªcher le corps de rĂ©aliser des rĂªves vivaces.
Les mauvais rĂªves sont appelĂ©s cauchemars qui peuvent Ăªtre provoquĂ©s par une variĂ©tĂ© de stimuli confondants, comme :
- la prise de nouveaux médicaments,
- l’arrĂªt d’anciens mĂ©dicaments,
- la consommation excessive d’alcool,
- l’arrĂªt soudain de la consommation d’alcool,
- la consommation excessive d’aliments avant le coucher
- et les aides et médicaments pour le sommeil en vente libre.
Mais un expert en biologie des rĂªves et professeur de neurosciences et de commerce a conseillĂ© de ne pas accorder trop d’importance aux rĂ©cits de leurs rĂªves, mĂªme s’ils semblent authentiques.
Nous ne savons pas vraiment si nos histoires sont réelles.
Lorsque nous nous rĂ©veillons, nous oublions ou « effaçons » nos rĂªves.
Mais nous « complĂ©tons » très rapidement l’histoire par un rĂ©cit qui s’Ă©crit tout seul Ă mesure que nous essayons de nous souvenir de ce qui s’est passĂ©.
C’est pourquoi la richesse et la couleur avec lesquelles nous nous souvenons du rĂªve – la « vivacité » du rĂªve – ne sont pas un compte rendu fiable du rĂªve lui-mĂªme.
La longueur de l’histoire que nous racontons au rĂ©veil est souvent proportionnelle Ă la durĂ©e du rĂªve, et l’Ă©motion gĂ©nĂ©rale du rĂªve a tendance Ă transparaĂ®tre dans notre rĂ©cit.
Il le sait parce qu’il travaille sur un moyen d’enregistrer le contenu des rĂªves pendant qu’ils se produisent rĂ©ellement.
Des observations tout aussi perplexes peuvent Ăªtre trouvĂ©es dans la maigre littĂ©rature scientifique concernant le CBD et les rĂªves.
Quatre Ă©tudes de cas dĂ©crites dans un article de 2014 ont montrĂ© que des doses quotidiennes de CBD pendant six semaines ont contribuĂ© Ă rĂ©duire les rĂªves vifs associĂ©s au trouble du comportement en sommeil paradoxal chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
Les patients, qui ont reçu soit 75 milligrammes soit 300 milligrammes par jour, ont tous connu moins de rĂªves vifs après le traitement
Dans le mĂªme temps, une revue de la littĂ©rature de 2011, un mĂ©dicament contre l’Ă©pilepsie Ă base de CBD, a notĂ© un cas oĂ¹ certains utilisateurs Ă long terme ont fait des « rĂªves vifs » lorsqu’ils ont arrĂªtĂ© de prendre le mĂ©dicament.
En avril, une étude a montré que la consommation orale de CBD associée à des soins psychiatriques de routine réduisait les cauchemars fréquents associés au SSPT (syndrome de stress post traumatique).
L’une des premières Ă©tudes traitant de la CBD et des rĂªves, publiĂ©e en 1981, a montrĂ© que trois doses de 160 milligrammes de CBD Ă©taient associĂ©es Ă un sommeil plus long et à « un rappel de rĂªve significativement moindre » que les patients tĂ©moins qui ne prenaient pas de CBD.
Ă€ ce stade prĂ©coce de la recherche sur le CBD, ce type d’incohĂ©rence au sein des Ă©tudes et entre elles est courant et comprĂ©hensible, bien que frustrant.
L’industrie a Ă©tĂ© qualifiĂ©e de « far west » pour son manque de normes d’emballage.
Au mieux, les Ă©tiquettes des produits Ă base de CBD indiquent la concentration en milligrammes par millilitre.
Mais la puretĂ© de l’isolat de CBD dans ces millilitres, et la prĂ©sence d’autres composĂ©s, sont des variables pour lesquelles il est difficile de crĂ©er un groupe de contrĂ´le.
Et compte tenu de la zone lĂ©gale grise dans laquelle se trouve actuellement le CBD, il faudra peut-Ăªtre attendre un certain temps avant que ses effets sur le sommeil, les rĂªves et tout ce qu’il est censĂ© toucher puissent Ăªtre distillĂ©s dans une science.
Malgré tout ce que nous ne savons pas sur le CBD, la gamme croissante de produits sur le marché suggère que beaucoup de gens pensent que ce que nous savons est suffisant.
L’auto-expĂ©rimentation n’est gĂ©nĂ©ralement pas recommandĂ©e lorsqu’il s’agit de mĂ©dicaments, mais la nature bĂ©nigne du CBD l’invite.
Les effets du CBD sur le cœur
Une Ă©tude a rĂ©vĂ©lĂ© que le CBD a un effet direct sur les artères, contribuant Ă rĂ©duire l’inflammation et Ă amĂ©liorer le flux sanguin.
Cela suggère que le CBD rĂ©duit l’inflammation dans les artères et les vaisseaux sanguins, soulageant ainsi le cÅ“ur et prĂ©venant potentiellement l’insuffisance cardiaque.
Que rĂ©vèlent les recherches sur l’impact du CBD sur les rĂªves ?
Comme nous l’avons mentionnĂ© prĂ©cĂ©demment, nous ne disposons pas de beaucoup de littĂ©rature sur les effets du CBD sur les rĂªves.
Et les résultats des données préliminaires sont assez mitigés.
Une étude, menée en 2013 a constaté que le CBD réduisait les symptômes des mouvements oculaires rapides (REM) chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
Plus précisément, le temps nécessaire pour que le sommeil paradoxal commence (la latence du sommeil paradoxal) a augmenté de manière significative chez les sujets prenant du CBD.
Ceci est significatif car une latence de sommeil paradoxal plus courte est un trouble majeur du sommeil, souvent associé à la dépression.
Cette rĂ©duction du trouble du comportement en sommeil paradoxal laisse indirectement entendre que le CBD produit un effet positif sur le rĂªve.
Une Ă©tude plus rĂ©cente, a conclu que le CBD n’a pas d’effet considĂ©rable sur les cycles veille-sommeil chez les jeunes hommes en bonne santĂ©.
Les auteurs ont noté que les effets du CBD pourraient dépendre de la présence de conditions cliniques spécifiques
En d’autres termes, l’effet du CBD sur votre sommeil dĂ©pend très probablement de votre situation particulière.
L’effet mixte du CBD, qui produit des bĂ©nĂ©fices positifs pour certains utilisateurs et aucun effet pour d’autres, semble correspondre aux anecdotes des utilisateurs de CBD sur la façon dont le supplĂ©ment a affectĂ© leurs rĂªves.
Certains affirment qu’il a eu un effet positif. Cependant, d’autres disent qu’il leur a donnĂ© des cauchemars, et d’autres encore qu’il n’a eu aucun effet.
En tous cas, les clients du CBD Shop Calao sont clairs, voici la variété de fleur qui leur donne le sommeil le plus doux :
et voici l’huile dont le dosage est le plus efficace :
Et voici les tisanes qui ont le plus d’effet, nous les avons spĂ©cialement prĂ©parĂ©es pour votre bien Ăªtre :
Le CBD est-il responsable des rĂªves Ă©pouvantables ?
Dans un certain nombre d’Ă©tudes, on a observĂ© que le THC rĂ©duisait le temps qu’une personne passe en sommeil paradoxal, essentiellement en augmentant la durĂ©e du sommeil profond.
En tant que tel, le cannabis peut aider Ă lutter contre la privation de sommeil en augmentant le sommeil Ă ondes lentes.
NĂ©anmoins, puisque le THC et le CBD favorisent le sommeil lent, l’utilisateur passera moins de temps en sommeil paradoxal, ce qui signifie moins de temps pour rĂªver.
Ainsi, dans le cas des mauvais rĂªves et des cauchemars, le peu de temps passĂ© en sommeil paradoxal peut en fait Ăªtre considĂ©rĂ© comme un bienfait.
Nous rĂ©pĂ©tons encore une fois qu’il n’y a toujours pas de preuves liant l’utilisation de la CBD aux cauchemars, aux mauvais rĂªves ou aux Ă©pisodes de rĂªves erratiques.
En fait, les études indiquent le contraire : le CBD peut aider à obtenir un sommeil sain et de qualité.
Le CBD peut-il provoquer des visions nocturnes terrifiantes ?
Une autre étude, publiée en 2012, suggère que le CBD diminue effectivement le sommeil paradoxal physiologique chez les rats normaux.
Ceci est important puisque la plupart des Ă©pisodes de rĂªve se produisent pendant le sommeil paradoxal.
L’Ă©tude ajoute que, mis Ă part les effets potentiels de rĂ©duction de l’anxiĂ©tĂ© (anxiolytiques) du CBD, son effet sur les troubles du sommeil induits par l’anxiĂ©tĂ© reste peu clair.
Dans une Ă©tude plus rĂ©cente rĂ©alisĂ©e en 2019 pour Ă©valuer les effets spĂ©cifiques du CBD sur le sommeil et l’anxiĂ©tĂ©, les chercheurs ont dĂ©couvert que près de 70 % des participants ont vu leur sommeil s’amĂ©liorer au cours du premier mois de l’Ă©tude.
Chez 95,8 % des patients, le CBD a Ă©tĂ© bien tolĂ©rĂ©, et l’Ă©tude n’a pas mentionnĂ© de mauvais rĂªves, de cauchemars ou d’Ă©pisodes de rĂªves renforcĂ©s.
Quels sont donc les risques du CBD ?
L’utilisation du CBD comporte Ă©galement certains risques.
Bien qu’il soit souvent bien tolĂ©rĂ©, le CBD peut provoquer des effets secondaires, tels que sĂ©cheresse de la bouche, diarrhĂ©e, rĂ©duction de l’appĂ©tit, somnolence et fatigue.
Le CBD peut Ă©galement interagir avec d’autres mĂ©dicaments que vous prenez, comme les anticoagulants.
CBD et mauvais rĂªves : Quelle RĂ©alitĂ© ?
Le sommeil et CBD : cependant, des recherches préliminaires suggèrent que le CBD peut aider à traiter un certain nombre de troubles du sommeil, notamment:
- l’insomnie,
- le trouble du comportement en sommeil paradoxal
- et le trouble de somnolence diurne.
D’autres recherches prĂ©liminaires suggèrent que le CBD peut Ă©galement aider les patients Ă amĂ©liorer leur sommeil et Ă rĂ©duire leur anxiĂ©tĂ©.
Le sommeil comporte un certain nombre de phases différentes et distinctes.
Comme nous l’avons vu prĂ©cĂ©demment, le stade du mouvement oculaire rapide est normalement celui oĂ¹ nous rĂªvons ou nous nous souvenons de nos rĂªves.
Et le sommeil profond est celui oĂ¹ notre corps recharge ses batteries, de sorte que nous nous rĂ©veillons en pleine forme.
C’est de la science, alors que les rapports sur le CBD causant des cauchemars sont purement anecdotiques.
En gĂ©nĂ©ral, les preuves anecdotiques (en fait, des comptes rendus non scientifiques d’expĂ©riences personnelles) n’ont que peu ou pas de valeur dans les communautĂ©s mĂ©dicales, cliniques et scientifiques.
Ne laissez donc pas les rapports anecdotiques de cauchemars et de mauvais rĂªves provoquĂ©s par le CBD vous effrayer.
Il est possible que certaines personnes aient fait des cauchemars ou des mauvais rĂªves après avoir pris du CBD.
Cependant, il n’y a pas de preuves qui suggèrent que le CBD est directement responsable de la cause de ces cauchemars.
Comme pour tout nouveau supplĂ©ment, nous vous recommandons d’utiliser des doses faibles Ă modĂ©rĂ©es de CBD au dĂ©but, puis d’augmenter progressivement votre dose si nĂ©cessaire.
De plus, il est toujours bon de consulter un mĂ©decin avant d’intĂ©grer le CBD Ă votre routine quotidienne.
Si vous avez pris du CBD et fait de mauvais rĂªves, vous devriez essayer de prendre du CBD plus tĂ´t dans la journĂ©e.
Cela peut vous aider à séparer les associations négatives de votre routine de dosage.
N’oubliez pas qu’il n’existe aucune preuve scientifique que l’huile de CBD peut provoquer des cauchemars ou des mauvais rĂªves.
L’huile CBD donne-t-il de l’énergie ?
L’huile de CBD peut aider Ă augmenter les niveaux d’Ă©nergie grĂ¢ce Ă sa capacitĂ© Ă amĂ©liorer la synthèse et l’expression des protĂ©ines dans les zones du cerveau associĂ©es Ă l’Ă©veil.
Elle agit Ă©galement pour rĂ©guler le système endocannabinoĂ¯de, qui peut moduler le cycle veille-sommeil de votre corps pour crĂ©er une Ă©nergie durable.
Bien que certains utilisateurs aient rapportĂ© avoir fait des rĂªves Ă©tranges après avoir pris du CBD, il n’y a aucun moyen de vĂ©rifier ou de soutenir la notion que le CBD Ă©tait responsable de ces problèmes.
Ainsi, Pascal, notre sommelier du CBD vous a sélectionné quelques alternatives légales, efficaces et puissantes :
Vous hésitez encore ?
Vous ne savez pas quel produit choisir ?
Qu’en pensez vous ?
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De manière anecdotique, les consommateurs de CBD ont dĂ©clarĂ© que le cannabinoĂ¯de avait un impact significatif sur leurs rĂªves, certains faisant des rĂªves plus vifs et lucides, des rĂªves plus positifs (y compris des rĂªves sexuels), et un souvenir super amĂ©liorĂ© de leurs aventures nocturnes.
Le CBD a efficacement bloquĂ© la suppression du sommeil paradoxal induit par l’anxiĂ©tĂ©, mais a eu peu d’effet sur l’altĂ©ration du sommeil NREM. En conclusion, le CBD peut bloquer l’altĂ©ration du sommeil paradoxal induit par l’anxiĂ©tĂ© grĂ¢ce Ă son effet anxiolytique, plutĂ´t que par la rĂ©gulation du sommeil en soi.
En d’autres termes, la prise de CBD en mĂªme temps que des mĂ©dicaments en vente libre ou sur ordonnance et des substances qui causent de la somnolence, comme les opioĂ¯des, les benzodiazĂ©pines , les antipsychotiques, les antidĂ©presseurs, les antihistaminiques (comme Benadryl) ou l’alcool, peut entraĂ®ner une augmentation de la somnolence, de la fatigue et, Ă©ventuellement, des problèmes de santĂ©.
Article sur le sommeil intĂ©ressant. 75 Ă 300mg…très bien ! Mais comment arriver Ă ce dosage ? Combien de gouttes d’huile Ă quelle concentration de cbd faut-il ? Alors lĂ ….
Pouvez-vous nous dire comment parvenir à le définiir ?
Cordialement