CBD ou CBG pour dormir : et si vous arrêtiez de tâtonner pour enfin savoir ce qui marche vraiment sur VOTRE sommeil ?

Le CBD aide à calmer l’esprit et facilite l’endormissement, tandis que le CBG agit davantage sur les tensions physiques et les réveils nocturnes. Choisir entre CBD ou CBG pour dormir dépend donc de votre type d’insomnie et de ce qui perturbe votre sommeil.

Qu’est-ce que le CBD et comment agit-il sur le sommeil ?

Imaginez que votre esprit fonctionne comme une voiture lancée à toute vitesse sur l’autoroute… sauf que vous êtes censé dormir. Impossible de ralentir. Pensées en boucle, tensions physiques, rythme cardiaque élevé : bienvenue dans le cerveau version insomnie.

Et c’est exactement là que le CBD entre en jeu, comme un frein naturel, sans somnolence artificielle, ni dépendance. Mais comment ça fonctionne, concrètement ?

Le CBD, un anti-stress naturel qui parle à votre cerveau

Le CBD (cannabidiol) est l’un des nombreux composés actifs (cannabinoïdes) présents dans la plante de chanvre. Contrairement au THC, il ne vous fait pas “planer”, mais agit en calmant le système nerveux, ce qui en fait une solution idéale pour les troubles du sommeil liés au stress ou à l’anxiété.

Zoom scientifique :
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, et plus précisément avec des récepteurs comme le 5-HT1A, impliqué dans la régulation de l’humeur, de la douleur et du sommeil.

Résultat ?
Réduction de l’anxiété,
Amélioration de la relaxation,
Facilitation de l’endormissement.

Que disent les études sur le CBD et le sommeil ?

De nombreuses recherches soutiennent l’effet du CBD sur le sommeil. Voici quelques faits marquants :

• Une étude de 2019 publiée dans The Permanente Journal a montré que 66 % des patients ayant pris du CBD ont mieux dormi dès le premier mois.
• En 2022, des chercheurs ont observé que le CBD aidait à réduire les réveils nocturnes et à prolonger les phases de sommeil profond, sans altérer la mémoire ou la concentration au réveil.

Contrairement aux somnifères, le CBD ne “force” pas le sommeil. Il aide plutôt le corps à se détendre naturellement pour retrouver un cycle de sommeil plus stable.

Pour qui le CBD est-il le plus utile ?

Le CBD est particulièrement adapté si :

• Vous avez du mal à lâcher prise le soir (pensées envahissantes, anxiété sociale, tension mentale)
• Vous vous endormez difficilement, mais une fois que vous dormez, le sommeil est stable
• Vous préférez une solution douce, progressive et naturelle
• Vous cherchez une alternative non addictive aux somnifères

Néanmoins, il faut comprendre que:

Le CBD n’endort pas immédiatement comme un médicament classique. Il agit en régulant progressivement le système nerveux.

Il peut être moins efficace en cas de douleurs physiques importantes ou de troubles du rythme circadien, où le CBG pourrait avoir plus d’impact (on en parle dans la prochaine section).

Si vous vous reconnaissez dans ce profil, voici nos produits CBD testés et approuvés par nos clients pour favoriser un endormissement naturel:

Astuce pratique : comment prendre du CBD pour dormir ?

• Prenez-le 30 à 60 minutes avant le coucher.
• Sous forme d’huile sublinguale, c’est le format le plus rapide et efficace.
• Commencez par un petit dosage (5 à 10 mg) et augmentez progressivement selon les effets ressentis.
• Pour de meilleurs résultats : une prise régulière chaque soir, pas seulement quand vous n’arrivez pas à dormir.

Vous débutez avec le CBD ? Découvrez notre guide « Retrouvez un Sommeil de Qualité avec nos Produits CBD Spécial Insomnie »

Le CBG peut-il vraiment lutter contre l’insomnie ?

Vous connaissez le CBD, mais avez-vous déjà entendu parler du CBG ? C’est un peu le “parent biologique” des autres cannabinoïdes. Et même s’il est moins connu du grand public, le CBG (cannabigérol) pourrait bien devenir le nouvel allié des nuits agitées.

Le CBG, une molécule rare mais prometteuse

Le CBG est présent en très faible quantité dans la plante de chanvre (généralement moins de 1 %). Pourtant, il joue un rôle clé : c’est le précurseur du CBD, du THC et d’autres cannabinoïdes. On l’appelle souvent “la cellule souche” du cannabis.

Mais ce qui nous intéresse ici, ce sont ses effets potentiels sur le sommeil, notamment pour les personnes souffrant d’insomnie résistante, de tensions physiques ou de troubles du rythme biologique.

Comment le CBG agit-il sur le sommeil ?

Contrairement au CBD, le CBG n’agit pas principalement sur l’anxiété, mais plutôt sur des mécanismes liés à la relaxation musculaire et au cycle circadien.

Le CBG active les récepteurs GABA, un neurotransmetteur qui régule l’excitabilité neuronale.
Résultat : relâchement musculaire, détente physique profonde et meilleure gestion du stress physique.

Il a aussi été observé que le CBG pourrait augmenter la production de dopamine, ce qui favorise une meilleure humeur, une motivation accrue et une régulation du sommeil naturel.

Ce que disent les études (même si encore rares)

Les recherches sur le CBG sont encore en phase préliminaire, mais les premières données montrent des effets neuroprotecteurs, antibactériens et relaxants musculaires. En matière de sommeil :

• Une étude animale a montré une réduction du stress oxydatif et une amélioration du cycle veille/sommeil chez les souris.
• Certains utilisateurs rapportent un effet plus profond et ancré que le CBD, surtout en cas de douleurs chroniques ou tensions nerveuses.

Dans quels cas le CBG est-il particulièrement recommandé pour mieux dormir ?

Le CBG n’est pas forcément la première option qui vient à l’esprit quand on pense au sommeil… et pourtant, il peut faire toute la différence dans certains cas bien précis. Voici les profils pour lesquels le CBG peut être plus adapté que le CBD :

• Vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires qui vous empêchent de dormir profondément.

Le CBG possède des propriétés anti-inflammatoires et relaxantes qui peuvent détendre le corps, réduire les tensions physiques et faciliter l’endormissement.

• Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit sans raison apparente.

Là où le CBD agit surtout sur l’endormissement, le CBG peut aider à stabiliser le cycle du sommeil, en réduisant les micro-réveils et en prolongeant les phases de sommeil profond.

• Votre insomnie est liée à un déséquilibre du rythme biologique.

Vous travaillez de nuit ? Vous voyagez souvent entre les fuseaux horaires ? Le CBG peut aider à rééquilibrer le rythme circadien, c’est-à-dire le cycle naturel veille/sommeil du corps.

• Vous avez déjà essayé le CBD… mais sans grand résultat.

Si le CBD seul ne vous a pas suffisamment aidé, le CBG peut offrir une approche complémentaire ou alternative, notamment si vos troubles du sommeil sont plus liés au corps qu’à l’esprit.

Pour les cas complexes (insomnie persistante, douleurs + stress), la synergie CBD + CBG peut être plus efficace qu’un seul cannabinoïde pris isolément.

Astuce pratique : comment tester le CBG pour dormir ?

• Commencez par une petite dose (5 mg), seule ou combinée à du CBD.
• Préférez les huiles spectre complet (CBD + CBG) pour un effet d’entourage naturel.
• Prenez-le 1h avant le coucher pour observer l’effet de détente corporelle.

Le CBG agit souvent de façon plus subtile mais plus profonde. Donnez-lui plusieurs jours d’essai pour juger.

Pour les nuits difficiles où le corps refuse de lâcher prise : découvrez nos produits qui agissent en synergie pour détendre les muscles et stabiliser votre sommeil.

Quel est le plus efficace pour dormir profondément ?

Maintenant que vous connaissez mieux ces deux molécules, la question logique devient :

Faut-il choisir le CBD, le CBG… ou les deux ?

Voici un comparatif clair et sans jargon, basé sur l’expérience utilisateur et les données scientifiques disponibles.

Tableau comparatif CBD vs CBG

Critère	CBD	CBG
Anxiété / Stress	✅ Très efficace	⚠️ Peu d’effet direct
Douleurs musculaires	⚠️ Modéré	✅ Efficace
Relaxation mentale	✅ Rapide et douce	⚠️ Moins marqué
Régulation du sommeil	✅ Favorise l’endormissement	✅ Régule le cycle circadien
Réveils nocturnes	⚠️ Moins d’effet direct	✅ Améliore la stabilité du sommeil
Durée d’effet	Moyenne (4-6h)	Longue (6-8h)
Effets secondaires	Très rares	Très rares
Profil idéal	Stressé, anxieux, insomniaque léger	Muscles tendus, douleurs, insomnie sévère

Et si on combinait les deux ?

C’est là que l’effet synergique entre CBD et CBG devient intéressant.

De nombreuses personnes utilisent une teinture de CBD le soir comme sédatif pour aider à dormir, et du CBG pour améliorer l’énergie et la concentration.

La combinaison du CBD et du CBG forme une combinaison puissante.

L’effet d’entourage, c’est la capacité des cannabinoïdes à travailler ensemble pour renforcer leurs effets.
Le CBD calme l’esprit et agit ainsi pour détendre le corps et engendrer un sommeil profond garanti.

Pour plus d’infos sur le CBD : trouvez ici : CBD Amnesia : ce que c’est et ses effets que vous devez connaître

Quand et comment prendre CBD ou CBG pour mieux dormir ?

Le bon timing

• Prenez votre CBD ou CBG 30 à 60 minutes avant de vous coucher.
• Évitez la prise trop tôt, au risque de rater la fenêtre d’endormissement.

Le bon dosage

• Débutant : 5-10 mg de CBD, ou 2-5 mg de CBG
• Modéré : 15-25 mg de CBD, 5-10 mg de CBG
• Avancé / insomnie sévère : jusqu’à 40 mg de CBD + 15 mg de CBG (après avis médical)

Conseil : Commencez bas, allez lentement. Le corps a parfois besoin de 3 à 5 jours pour “réagir” correctement.

Le bon format

Format	Avantages	Inconvénients
Huile sublinguale	Absorption rapide, dosage précis	Goût parfois amer
Gélules	Discret, dosage constant	Agit plus lentement (~1h)
Gummies	Goût agréable, facile à prendre	Moins concentré en principe actif
Infusion	Rituels apaisants	Effet plus doux, moins précis

En conclusion: CBD ou CBG pour dormir : que faut-il retenir ?

Si on devait résumer simplement :

• Le CBD est parfait pour ceux qui ont du mal à déconnecter mentalement.
• Le CBG est idéal pour les personnes dont le corps empêche de trouver le sommeil (douleurs, tensions).
• Ensemble, ils forment une équipe de choc pour vous aider à retrouver un sommeil naturel, profond et réparateur.

Alors, CBD ou CBG pour dormir ?

Cela dépend de vous. Prenez le temps d’écouter votre corps, d’expérimenter les dosages… et surtout, de choisir des produits certifiés, analysés et transparents.

Vous souhaitez en apprendre plus ? L’avenir du CBG : Tendances et innovations des cannabinoïdes médicinaux

Qu’en pensez vous ?
Vous êtes libre de laisser un commentaire ci-dessous

1. Quel est le meilleur cannabinoïde pour dormir : CBD ou CBG ?

Le CBD est généralement recommandé pour l’anxiété et l’endormissement, tandis que le CBG agit davantage sur les réveils nocturnes et les douleurs musculaires.

2. Le CBD aide-t-il vraiment à mieux dormir ?

Oui, le CBD favorise la détente et réduit l’anxiété, ce qui facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.

Comment le CBG agit-il sur le sommeil ?

Le CBG interagit avec les récepteurs GABA pour détendre les muscles et réguler le cycle circadien, ce qui favorise un sommeil profond.

4. Quand prendre du CBD ou du CBG pour bien dormir ?

Prenez le CBD ou le CBG entre 30 et 60 minutes avant le coucher pour profiter pleinement de leurs effets relaxants.

5. Quel dosage de CBD ou de CBG est recommandé pour mieux dormir ?

Commencez par 5 à 10 mg de CBD ou 2 à 5 mg de CBG, puis ajustez selon vos besoins et vos réactions personnelles.

6. Puis-je prendre du CBD et du CBG en même temps pour dormir ?

Oui, la combinaison CBD + CBG renforce les effets de détente mentale et physique grâce à l’effet d’entourage.

7. Le CBD ou le CBG provoque-t-il des effets secondaires pendant la nuit ?

Ils sont bien tolérés, mais peuvent provoquer une légère somnolence ou fatigue matinale chez certaines personnes sensibles.

8. CBD ou CBG : lequel est le plus efficace contre l’insomnie chronique ?

Le CBD est efficace contre le stress et les troubles légers, tandis que le CBG est préférable pour les insomnies liées à des douleurs ou un rythme biologique déréglé.

9. Le CBG est-il plus fort que le CBD pour favoriser le sommeil ?

Le CBG n’est pas plus fort mais agit différemment, en profondeur sur le corps, là où le CBD agit plus sur l’esprit.

10. Quelle est la meilleure huile CBD + CBG pour le sommeil ?

Choisissez une huile spectre complet avec au moins 10 % de CBD et 5 % de CBG, certifiée sans THC et testée en laboratoire.

11. Combien de temps faut-il pour que le CBD agisse sur le sommeil ?

Les effets du CBD peuvent se faire sentir en 20 à 60 minutes selon le format utilisé (huile, gélule, infusion).

12. Le CBD ou le CBG créent-ils une dépendance ?

Non, ni le CBD ni le CBG ne provoquent d’addiction. Ce sont des solutions naturelles sans effet psychoactif.

13. Le CBD permet-il de rester endormi toute la nuit ?

Le CBD améliore la stabilité du sommeil, mais son effet varie selon les individus. Combiné au CBG, il peut réduire les réveils nocturnes.

14. Quels formats de CBD ou CBG choisir pour le sommeil ?

Les huiles sublinguales sont les plus efficaces, mais les gélules et infusions offrent des effets plus progressifs.

15. Le CBD ou le CBG sont-ils légaux pour dormir en France ?

Oui, tant qu’ils proviennent de chanvre certifié, contiennent moins de 0,3 % de THC et sont vendus par des fournisseurs autorisés.