Est-ce que le CBD peut remplacer le THC ? Cette question cruciale préoccupe de nombreux consommateurs cherchant une alternative légale et naturelle au cannabis traditionnel.

Selon une étude MILDECA 2023, 36,2% des personnes souhaitant arrêter le cannabis se tournent vers le CBD como substitut.

Le CBD peut partiellement remplacer le THC pour le bien-être, le sommeil et l’anxiété. Il ne reproduit pas les effets psychoactifs mais offre une alternative légale pour 67% des usages non-récréatifs selon les études 2024.

Est-ce que le CBD peut vraiment remplacer le THC ?

Le THC est psychoactif et provoque euphorie, altération de la perception et dépendance. Le CBD, non psychoactif, offre des effets relaxants et apaisants sans « high ». Il agit plus doucement sur le cerveau, ce qui en fait une alternative légale et naturelle au THC pour réduire le stress ou le sevrage.

Critère	THC	CBD	Le CBD peut-il remplacer ?
Effet psychoactif	Oui (euphorie)	Non	✅ Substitution possible
Légalité France	Illégal >0,3%	Légal <0,3% THC	✅ Avantage majeur CBD
Risque dépendance	Oui (modéré)	Non	✅ Substitution recommandée
Usage récréatif	Optimal	Insuffisant	❌ Le CBD ne remplace pas

Quels sont les effets du CBD et du THC ?

Le tétrahydrocannabinol est le composé psychoactif principal du cannabis, c’est lui qui provoque les effets bien connus du « high » :

• euphorie
• rires incontrôlés
• altération de la perception
• sensation de planer

Il agit fortement sur l’état mental et émotionnel, c’est également ce composant du cannabis qui est illégal au-delà de 0,3 % dans la plupart des pays européens, dont la France.

Le cannabidiol, en revanche, est non psychoactif, il ne fait pas « planer » mais il offre des effets :

• relaxants
• anxiolytiques
• anti-inflammatoires
• analgésiques

De nombreuses personnes utilisent aussi le CBD pour se détendre, mieux dormir ou soulager des douleurs chroniques, sans aucune altération de leur conscience.

C’est ce qui en fait une alternative naturelle au THC, parfaitement légale en Europe si le produit contient moins de 0,3 % de THC.

En clair :

• Le THC agit sur la conscience, en modifiant la perception.
• Le CBD agit en douceur, en aidant à rétablir un équilibre intérieur, sans « défonce ».

Ces différences sont essentielles à comprendre si l’on cherche une substitution du THC par le CBD, notamment pour ceux qui veulent arrêter le cannabis tout en conservant une forme de bien-être.

Qu’est-ce qui peut remplacer le THC ?

Si vous cherchez une alternative au THC pour des raisons de santé, de bien-être ou de légalité, plusieurs solutions naturelles et efficaces s’offrent à vous. Bien que le CBD ne reproduise pas les effets euphorisants du THC, il peut largement le remplacer dans un cadre non récréatif.

Voici les principales alternatives au cannabis THC, toutes légales en France et en Europe :

• Le CBD isolé ou à spectre large (broad spectrum) : 0% THC, parfait pour éviter tout effet psychoactif tout en bénéficiant des bienfaits du chanvre (relaxation, réduction du stress, amélioration du sommeil).
• Les fleurs de chanvre CBD (< 0,3 % THC) : Elles reproduisent l’apparence, l’odeur et le rituel du cannabis classique, sans en avoir les effets planants. Idéales pour ceux qui veulent conserver le geste du joint, sans la dépendance.
• Les huiles sublinguales broad spectrum : Elles offrent une action prolongée et contrôlée, adaptées pour gérer l’anxiété, les troubles du sommeil ou les douleurs sans recourir au THC.
• Les résines CBD : Parfaites pour les ex-consommateurs de hash ou de cannabis concentré, elles procurent une sensation similaire au niveau de la texture et du goût, sans effet psychoactif.

En dehors du CBD, certaines molécules légales proches du THC présentent des effets comparables sur la détente ou la perception, tout en respectant la réglementation française. Leurs statuts évoluent régulièrement : H4-CBD, THCV ou CB9 font partie des composés récemment encadrés par l’ANSM.

Est-il possible de remplacer le THC par du CBD ?

Oui, mais cela dépend de vos attentes.

Oui, si vous cherchez :

• à vous détendre après une journée stressante,
• à mieux dormir naturellement,
• à accompagner un sevrage progressif du cannabis THC,
• à retrouver un bien-être global sans altérer votre lucidité.

Non, si vous recherchez :

• un effet euphorique ou une altération de la perception,
• une sensation de « high » proche du cannabis récréatif.

Puis-je utiliser du CBD à la place du THC ?

Oui, il est tout à fait possible d’utiliser du CBD à la place du THC, légalement en France, à condition que le produit soit issu d’un chanvre autorisé par l’Union Européenne, qu’il contienne moins de 0,3 % de THC, et qu’il ne comporte aucun ajout de THC pur.

C’est le cas de Sarah M., 34 ans:

« Je me demandais si le CBD peut remplacer le THC pour m’aider à arrêter. Après 3 mois d’utilisation d’huile CBD 20%, j’ai pu complètement arrêter mes joints du soir. Les fleurs de CBD m’ont permis de garder le rituel sans les effets planants. »

Comment le CBD agit-il sur le système endocannabinoïde ?

Depuis l’arrêté du 30 décembre 2021, le CBD est légal en France si le taux de THC est inférieur à 0,3%.

La MILDECA (Mission Interministérielle de Lutte contre les Drogues) contrôle la conformité des produits commercialisés.

Statistique officielle MILDECA 2023: 87% des produits CBD analysés respectent le seuil légal de 0,3% THC, garantissant leur conformité réglementaire.

Le système endocannabinoïde est un réseau complexe de récepteurs présents dans notre cerveau et notre corps.

Il régule des fonctions essentielles :

• l’humeur
• le sommeil
• l’appétit
• la mémoire
• la douleur, etc.

Le THC se fixe directement sur les récepteurs CB1, situés majoritairement dans le cerveau.

Cette interaction est à l’origine des effets psychoactifs intenses du cannabis.

En se liant fortement à ces récepteurs, le THC perturbe l’équilibre naturel du système nerveux central.

Le CBD, lui, interagit plus subtilement, il ne se lie pas directement aux récepteurs CB1, mais il module leur activité.

Il influence également d’autres récepteurs comme les récepteurs de la sérotonine (5-HT1A), associés à l’anxiété et à l’humeur.

Maintenant que nous avons vu si le CBD peut remplacer le THC théoriquement, examinons les cas pratiques…

Dans quels cas le CBD remplace-t-il efficacement le THC ?

Le CBD peut reproduire certains effets du THCsans provoquer d’effet psychoactif ni dépendance. Utilisé comme alternative naturelle, il agit en douceur sur le système nerveux. Idéal pour se détendre, mieux dormir ou accompagner un sevrage, sans planer ni risquer un test positif.

Le CBD est de plus en plus utilisé comme une alternative naturelle au THC dans plusieurs situations du quotidien ou dans un cadre de bien-être.

Voici les cas les plus fréquents :

CBD ou THC : lequel choisir pour l’anxiété ?

De nombreux anciens consommateurs de cannabis utilisent le CBD pour gérer leur anxiété ou retrouver un calme mental, sans les effets secondaires du THC.

Gérez vos troubles d’anxiété avec l’alternative parfaite du THC, découvrez les produits CBD parfaits pour combattre votre moment de stress et anxiété :

CBD pour remplacer le THC dans le sommeil

Beaucoup voient le cannabidiol comme une substance bien-être, idéale pour réduire l’anxiété ou améliorer le sommeil. 

Certaines personnes utilisaient le THC pour s’endormir ; aujourd’hui, elles se tournent vers :

• les fleurs de CBD
• les infusions CBD
• les huiles de CBD pour un sommeil réparateur.

Pour bénéficier des effets du CBD sur votre problème de sommeil, voici les meilleurs produits au CBD pour un sommeil réparateur :

Découvrez ici notre guide complet sur le CBD pour dormir et remplacer le THC nocturne.

Pour soulager les douleurs chroniques ou inflammatoires :

Bien que le THC possède des propriétés analgésiques, le CBD anti-inflammatoire est souvent suffisant dans les douleurs musculaires ou modérées .

Pour soulager les douleurs avec du CBD, différents formats de produits sont disponible, commandez la votre dès maintenant :

Pour un accompagnement du sevrage au cannabis :

Dans une démarche d’arrêt progressif du cannabis, remplacer les joints au THC par des produits zéro THC comme les fleurs de CBD à 0 % THC permet de conserver le geste sans la dépendance.

Les fleurs de cannabidiol permettent de retrouver le rituel sans les effets du THC, offrant ainsi un succédané non psychoactif

Le CBD Shop Calao est reconnu pour les produits 0% THC, des produits légaux pour profiter les bienfaits du CBD sans aucun risque, pour remplacer vos joints de THC, optez pour ces joints 0% THC :

Pour une amélioration du bien-être général :

Sans provoquer de défonce, le CBD favorise un état de détente, de recentrage, et une meilleure gestion des émotions.

Patricia R., ancienne utilisatrice de cannabis, partage :« Je ne consomme plus de THC, mais j’adorais la sensation de déconnexion après une journée stressante. Aujourd’hui, je prends quelques gouttes d’huile de CBD à la camomille avant de dormir. Ce n’est pas un trip, mais c’est une vraie bulle de calme. Et surtout, je garde l’esprit clair. »

Si vous voulez juste profiter des effets relaxants du CBD, vous pouvez aussi cliquer parmi les produits ci-dessous :

Peut-on obtenir une sensation de relaxation sans planer ?

Le cannabidiol est considéré par beaucoup comme un équivalent sans effet planant du cannabis classique.

C’est même l’un des grands avantages du CBD zéro THC, le CBD agit sur différents récepteurs du système nerveux, comme ceux de la sérotonine et de la douleur, ce qui permet une détente profonde, sans altération mentale.

Contrairement au THC, qui agit comme un « coup de massue euphorique », le CBD agit en douceur, souvent comparé à une sensation de relâchement corporel, de lâcher prise mental, voire à un état méditatif léger.

C’est pourquoi le CBD est particulièrement apprécié :

• par ceux qui veulent rester fonctionnels (travailler, conduire, interagir),
• par les personnes qui ont eu une mauvaise expérience avec le cannabis THC (angoisse, déconnexion),
• par ceux qui veulent se détendre sans planer, ni risquer un test positif au THC.

En utilisant des produits CBD sans THC, on peut obtenir un véritable effet de relaxation, proche de celui du cannabis, sans les inconvénients du THC.

Est-ce une bonne idée de remplacer le THC par le CBD pour arrêter le cannabis ?

Le CBD aide-t-il vraiment dans un processus de sevrage ?

Dans une étude de recueil de témoignages, 36,2 % des personnes évoquant un substitut au cannabis déclaraient utiliser exclusivement du CBD.

Dans de nombreux cas, le CBD est utilisé comme un outil d’accompagnement au sevrage du cannabis THC.

Il ne s’agit pas d’un traitement miracle, mais d’un soutien naturel pour atténuer certains symptômes désagréables du sevrage, tels que :

• Anxiété, irritabilité ou stress accru
• Troubles du sommeil ou insomnie
• Envie compulsive de consommer
• Tensions physiques et agitation mentale

Utiliser des produits au CBD pour le sevrage du cannabis, comme les fleurs de CBD, les résines riches en cannabidiol, ou les huiles spectre large sans THC, permet :

• de soulager les symptômes sans effet planant,
• de réduire la frustration liée à l’arrêt,
• de préserver un certain rituel comme le roulage de joints
• de sortir de la dépendance psychoactive en douceur.

Le CBD n’est pas un substitut pharmacologique, mais il peut être une aide précieuse pour ceux qui veulent arrêter de fumer du cannabis THC tout en conservant une sensation de calme et de contrôle.

Frédéric,ex-consommateur quotidien de cannabis, raconte :« J’ai fumé du cannabis pendant plus de 10 ans. Quand j’ai décidé d’arrêter, les nuits blanches et l’anxiété étaient ingérables. Les fleurs de CBD m’ont aidé à retrouver un certain apaisement, sans me sentir défoncé. Petit à petit, j’ai remplacé mes joints du soir par du CBD, et je me sens vraiment libre aujourd’hui. »

Pourquoi le geste du joint joue-t-il un rôle clé ?

Lorsqu’on parle d’addiction au cannabis, on pense souvent uniquement à la molécule THC.

Mais une part importante de cette dépendance est comportementale :

• le rituel du roulage
• la gestuelle du joint
• l’odeur
• le moment de détente
• autant d’éléments psychologiques puissants qui rendent l’arrêt difficile.

C’est là que le CBD fumable entre en jeu, en remplaçant les fleurs de cannabis riches en THC par des fleurs de CBD légales, on garde :

• le même geste (roulage, inhalation),
• la même texture et la même odeur végétale,
• mais sans effet psychoactif ni dépendance.

Ce substitut de geste joue un rôle essentiel dans la réussite d’un sevrage progressif., c’est un peu comme passer d’une bière alcoolisée à une bière sans alcool : le plaisir du rituel est conservé, mais sans la substance qui pose problème.

Le CBD est-il une alternative légale au THC en France et en Europe ?

Face aux restrictions strictes sur le cannabis THC en France et dans l’Union européenne, de nombreux consommateurs se tournent vers le CBD pour ses effets relaxants, anxiolytiques ou anti-douleurs.

Mais la question revient souvent : le CBD est-il légal ?

Et peut-il vraiment être considéré comme une alternative légale sans danger et autorisée au THC ?

Quelle est la réglementation actuelle sur le THC et le CBD ?

En France, le CBD est légal à la vente, à l’achat et à la consommation depuis l’arrêté du 30 décembre 2021, tant que :

• Le produit est issu d’une variété de chanvre autorisée par l’Union européenne,
• Il contient moins de 0,3 % de THC (tétrahydrocannabinol), la substance psychoactive responsable des effets planants,
• Il ne contient aucun extrait pur de THC isolé ou ajouté.

Le THC, lui, reste illégal dès que ce seuil est dépassé, car il est classé comme stupéfiant par la législation française et européenne.

Toute trace détectable au-delà de la limite autorisée expose à des sanctions pénales, même si la teneur est minime.

En Europe, la réglementation varie légèrement d’un pays à l’autre :

• La plupart des pays membres de l’UE autorisent le CBD si le taux de THC est inférieur à 0,3 % : Italie, Espagne, Allemagne, Belgique
• Certains pays, comme la Suisse, tolèrent jusqu’à 1 % de THC,
• D’autres sont plus restrictifs : Slovaquie et certains pays d’Europe de l’Est

Pour être tranquille, il est conseillé de consommer du CBD zéro THC (sans aucune trace détectable), surtout si vous voyagez ou êtes soumis à des tests salivaires ou urinaires.

Quels produits CBD sont autorisés sans THC ?

Les produits au CBD légaux sans THC sont ceux qui respectent la réglementation en vigueur et ne provoquent aucun effet psychoactif.

Voici les plus populaires, autorisés à la vente en France et dans une grande partie de l’Europe :

• Les fleurs de CBD sans THC : issues de chanvre cultivé légalement, elles imitent l’apparence et l’arôme du cannabis THC, sans en avoir les effets. Parfaites pour ceux qui cherchent une alternative naturelle au cannabis.
• Les huiles à base de composé du chanvre sont garanties sans tétrahydrocannabinol et sont idéales pour un usage sublingual, en toute sécurité.
• Les infusions et tisanes au CBD sans THC : légères, relaxantes, parfaites pour apaiser l’esprit sans enfreindre la loi.
• Les cosmétiques au CBD : crèmes, baumes ou gels contenant du CBD sans THC, utilisés pour soulager les douleurs ou hydrater la peau.

Si vou n’avez pas encore utilisé un produit zero THC, il est temps d’essayer et de voir par vous même les avantages er les bienfaits pour votre bien être :

Que disent les études scientifiques sur la substitution du THC par le CBD ?

De nombreux consommateurs de cannabis se tournent vers le CBD dans l’espoir de remplacer le THC sans ressentir de manque ni perdre les effets relaxants.

Mais qu’en est-il du point de vue scientifique ? Est-ce que le CBD peut réellement aider à arrêter le cannabis, ou est-ce une simple tendance sans fondement médical ?

La recherche sur le sujet est encore en développement, mais plusieurs études scientifiques et revues cliniques ont déjà exploré les effets du CBD sur le sevrage du cannabis, ainsi que sa capacité à atténuer certains symptômes liés à la dépendance au THC.

Existe-t-il des preuves d’efficacité ?

Certaines études cliniques et recherches universitaires indiquent que le CBD peut avoir un rôle utile dans le processus de sevrage du cannabis THC.

Voici quelques points clés :

• Une étude publiée dans le Lancet Psychiatry (2019) a montré que des patients recevant du CBD à forte dose (400 mg à 800 mg/jour) ont signalé une réduction significative des symptômes liés au sevrage du cannabis, comme l’insomnie, l’irritabilité et l’anxiété.
• Des travaux sur le système endocannabinoïde ont révélé que le CBD module indirectement les récepteurs CB1 et CB2, ceux-là mêmes que le THC stimule de manière intense. Cela peut réduire les effets de manque sans produire d’effet psychoactif.
• Plusieurs études observationnelles rapportent que des utilisateurs réguliers de THC parviennent à réduire leur consommation ou à arrêter totalement le cannabis, en utilisant des fleurs de CBD, des huiles sublinguales ou des e-liquides au CBD sans THC comme substituts.
• Le CBD semble également réduire l’impulsivité et améliorer la régulation émotionnelle, deux aspects cruciaux dans les troubles liés à l’usage de substances.

Bien que les études soient encore limitées en échantillons et en durée, les résultats sont prometteurs : le CBD pourrait bien jouer un rôle de substitut naturel au THC, particulièrement chez les personnes motivées à arrêter ou à réduire leur consommation de cannabis.

Quels sont les points de vigilance ?

Malgré les résultats encourageants, il est essentiel de garder une approche nuancée.

Le CBD n’est pas un médicament de substitution au sens strict, comme peuvent l’être la méthadone pour l’héroïne ou les patchs à la nicotine pour le tabac.

Voici les limites et précautions à connaître :

• Le CBD n’induit pas les mêmes effets psychoactifs que le THC, et ne peut donc pas satisfaire les attentes d’un consommateur à la recherche d’euphorie ou de déconnexion mentale.
• Les effets du CBD sont plus subtils et progressifs, ce qui peut frustrer certains usagers habitués aux sensations immédiates du THC.
• Tous les produits CBD ne se valent pas : pour espérer un effet bénéfique, il est crucial de choisir des produits CBD de qualité, avec un taux de THC inférieur à 0,3 %, testés en laboratoire, et à spectre complet ou large spectre selon les besoins.
• Les spécialistes recommandent toujours d’être accompagné par un médecin ou un addictologue dans le cadre d’un sevrage du cannabis, surtout en cas de consommation prolongée ou de dépendance sévère.

Le CBD est-il un vrai substitut au THC ou juste une alternative partielle ?

Le CBD n’est pas un substitut complet au THC, notamment pour les effets récréatifs ou certains usages médicaux lourds.

Dans quels cas le CBD n’est pas suffisant ?

Pour certains consommateurs, notamment ceux qui recherchent des effets intenses, le CBD ne suffira pas à combler les attentes., il n’active pas les récepteurs CB1 du cerveau de la même façon que le THC, et ne reproduit donc pas la sensation planante recherchée dans le cannabis récréatif.

Cela signifie que le CBD ne peut pas remplacer le THC chez les usagers en quête d’effets psychoactifs puissants, ou dans certains contextes médicaux complexes comme l’épilepsie sévère ou les douleurs neuropathiques résistantes, où seul le cannabis thérapeutique contenant du THC a prouvé son efficacité.

De plus, chez des personnes fortement dépendantes au THC, le CBD seul peut ne pas suffire sans accompagnement psychologique ou médical.

Lisez également : Quels sont les effets négatifs du CBD et comment les éviter ?

Pour qui le CBD peut-il faire la différence ?

À l’inverse, le CBD peut réellement faire la différence pour un grand nombre de personnes :

• Ceux qui consommaient du cannabis THC pour gérer leur stress, leur anxiété ou leurs troubles du sommeil et qui souhaitent une solution naturelle sans effet planant.
• Les ex-fumeurs de cannabis cherchant à conserver le rituel du joint (fleurs CBD), sans rechuter dans une consommation illégale.
• Les personnes souhaitant sevrer progressivement du THC, avec un produit de substitution doux et sans dépendance.
• Les utilisateurs soucieux de leur santé mentale ou de leurs capacités cognitives, et qui souhaitent éviter les effets secondaires du THC (paranoïa, perte de mémoire, brouillard mental).
• Les consommateurs à la recherche d’un équilibre émotionnel, d’un effet relaxant léger et d’une amélioration du bien-être général.

Dans tous ces cas, le CBD représente bien une alternative crédible et efficace au THC, sans les risques associés : pas d’addiction, pas d’effet psychoactif, pas de poursuite pénale.

Karim H., père de famille, témoigne : « J’ai longtemps cru que rien ne remplacerait un bon joint pour m’aider à décrocher après le boulot. Le CBD m’a surpris. J’ai retrouvé la détente, sans la parano, sans la culpabilité, et sans que mes enfants me demandent pourquoi je plane. Franchement, c’est un bon compromis. »

Comment remplacer progressivement le THC par du CBD ?

Vous vous demandez comment passer du THC au CBD sans perdre en bien-être ni efficacité ? Ce guide en 4 étapes vous accompagne pas à pas pour réussir une transition douce, naturelle et durable.

Étape 1 : Évaluer votre consommation actuelle

Avant de remplacer le THC par du CBD, il est essentiel de comprendre vos habitudes de consommation. Cette auto-analyse permet de personnaliser la substitution et de choisir le bon produit.

Voici comment faire :

• Notez la fréquence, la quantité, et les moments de votre consommation de THC (matin, soir, avant de dormir, après le travail…).
• Identifiez vos motivations principales :
  • Gérer le stress ou l’anxiété ?
  • Favoriser l’endormissement ?
  • Soulager une douleur physique ?
  • Par simple habitude ou par rituel social ?

Le type de produit CBD adapté dépendra directement de ces facteurs (forme, dosage, moment de prise).

Étape 2 : Choisir le bon produit CBD

Le CBD n’agit pas de la même manière que le THC, mais selon le produit choisi, vous pouvez obtenir des effets proches (relaxation, apaisement, rituel conservé).

Voici les options les plus efficaces pour chaque profil :

• Fleurs de CBD : Idéales pour remplacer les joints de cannabis, surtout si vous souhaitez garder la gestuelle (roulage, inhalation). Privilégiez les variétés 0% THC pour éviter tout effet secondaire ou test positif.
• Huiles CBD : Pour un effet plus stable et prolongé dans le temps, notamment en cas de stress chronique, de troubles du sommeil ou de douleurs récurrentes.
• Résines ou hash CBD : Pour ceux qui recherchent une texture et un effet sensoriel proche du cannabis, sans THC.

Étape 3 : Débuter le dosage progressif

Pour que le corps s’adapte naturellement au CBD, il est essentiel de commencer doucement et d’augmenter progressivement le dosage, selon vos besoins et votre ressenti.

Exemple de plan de dosage (à ajuster individuellement) :

• Semaine 1-2 : 5 à 10 mg de CBD par jour (par exemple, 1 à 3 gouttes d’huile 10%)
• Semaine 3-4 : Augmenter à 15-25 mg/jour selon les effets ressentis
• Maximum recommandé : 50 mg/jour (selon l’Académie nationale de médecine)

Étape 4 : Suivi et ajustement

Remplacer le THC par du CBD est un processus personnel et progressif. Il ne s’agit pas d’une solution miracle, mais d’un changement de mode de vie.

Pour maximiser les chances de succès :

• Tenez un journal de bord : notez vos prises, vos sensations, vos effets secondaires éventuels, votre humeur, votre sommeil…
• N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé, comme un médecin ou un addictologue, surtout si vous êtes un gros consommateur ou si vous avez du mal à réduire seul.

Pour illustrer cette transition, voici le témoignage de Julien, qui a remplacé progressivement le THC par du CBD tout en conservant son rituel du soir

« J’ai commencé à remplacer mes joints du soir par de la fleur de CBD. Les deux premières semaines, c’était difficile. Puis en ajustant la dose et en testant différentes variétés, j’ai fini par retrouver le même effet de détente, sans culpabilité ni brouillard mental. » — Julien, 32 ans.

Conclusion

Est-ce que le CBD peut remplacer le THC ? Le CBD ne remplace pas totalement le THC, mais il offre une alternative naturelle, légale et sans effet psychoactif à ceux qui cherchent détente, sevrage ou bien-être.

Pour beaucoup, c’est un vrai tournant vers une consommation plus saine, sans renoncer au plaisir ni au rituel. Alors, substitut partiel ou vraie solution ?

À chacun de faire l’expérience.

Questions souvent posées par les lecteurs: