Déterminer la quantité de CBD, ou cannabidiol, à prendre est plus complexe qu’il n’y paraît.
Alors que le CBD existe depuis toujours, les produits à base de chanvre sont relativement nouveaux.
Par conséquent, il n’existe pas encore de directives de dosage fondées sur des preuves.
La plupart des experts s’accordent à dire que si c’est la première fois que vous utilisez du CBD, il est préférable de commencer par la dose la plus faible et d’augmenter progressivement.
Voici un bref résumé, lisez la suite de l’article jusqu’au bout pour avoir tous les détails :
Vous pouvez prendre 40 mg les jours où vous avez beaucoup de douleur. Après une semaine, vous l’augmentez à 45 mg, et après une deuxième semaine, vous utilisez 50 mg. À ce stade, vous pouvez avoir l’impression que votre douleur est supportable. Il peut être judicieux de garder une trace de la quantité de CBD que vous prenez et de voir si vos symptômes s’améliorent.
Comment calculer la quantité de CBD dont j’ai besoin ? À moins que votre médecin ne recommande une dose spécifique, commencez par prendre 10 à 20 mg par jour. Prenez cette dose pendant une semaine pour vous assurer qu’elle est bien tolérée et que vous ne ressentez pas d’effets indésirables ou de réaction allergique.
Cela dépend de plusieurs choses
Voici d’autres facteurs qui jouent dans la quantité de CBD que vous devriez utiliser.
Comment le prendre
Il existe plusieurs façons différentes d’utiliser le CBD.
La forme importe lorsqu’il s’agit de savoir quelle quantité vous devez prendre, comment elle est absorbée par votre corps et à quelle vitesse elle fait effet.
Les différentes formes comprennent :
Les doses varient selon les formes.
Par exemple, la dose standard dans les bonbons au CBD est d’environ 5 milligrammes (mg) par bonbon, tandis que et les huiles contiennent environ 1 mg par goutte.
Les gélules et les comestibles peuvent également mettre plus de temps à faire effet qu’un spray ou une huile.
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L’usage que vous en faites
Les gens utilisent le CBD pour tout traiter, des nausées aux douleurs arthritiques.
L’usage que vous en faites est important pour déterminer la quantité que vous devez prendre
Par exemple, la Fondation pour l’arthrite recommande de commencer doucement avec quelques milligrammes d’une forme sublinguale de CBD deux fois par jour et d’augmenter la dose de la même quantité après une semaine si vous n’obtenez pas un soulagement suffisant de la douleur.
Cette recommandation peut ne pas être la même si vous utilisez le CBD pour une autre affection.
Autres médicaments
Le CBD est généralement bien toléré, mais les données de la source fiable sur les interactions médicamenteuses sont encore limitées.
Le CBD pourrait modifier la façon dont un médicament est métabolisé, et il existe des preuves qu’il peut interagir avec les anticoagulants, les immunosuppresseurs et les antidépresseurs.
Si vous prenez d’autres médicaments, parlez-en à votre médecin avant de consommer du CBD
Au bout de combien de temps le CBD fait effet ?
Cela dépend de la façon dont vous le prenez.
Les gélatines, comme les bonbon, doivent passer par votre tube digestif avant d’être absorbées.
Le temps que cela se produise, la quantité réelle de CBD qui se retrouve dans votre système peut être assez faible.
Une autre forme, comme une huile que vous prenez par voie sublinguale, est absorbée directement dans votre système sanguin, ce qui signifie qu’elle agit plus rapidement.
Huile CBD Naturelle Hydrosoluble : la révolution
Voici un aperçu du temps qu’il faut généralement pour ressentir les effets des différentes formes de CBD :
- ingérables : jusqu’à 2 heures
- sprays sublinguaux : 15 à 45 minutes
- Produits cutanés : 45 à 60 minutes
- Produits de vapotage : 15 à 30 minutes
Je ne ressens rien. Dois-je en prendre plus ?
Pas si vite !
Le sur dosage est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens finissent par prendre trop de quelque chose.
Si vous en reprenez trop tôt, vous risquez de subir des effets indésirables.
Encore une fois, le CBD est généralement bien toléré, même à fortes doses, mais cela ne signifie pas qu’il est inoffensif.
Une consommation excessive peut entraîner :
- de la diarrhée
- fatigue
- des changements d’appétit et de poids
Une étude récente sur les animaux a également montré que de fortes doses de CBD peuvent provoquer des lésions hépatiques.
Commencez doucement et assurez-vous de donner au CBD le temps d’agir avant d’en prendre davantage. La règle générale semble être de s’en tenir à une faible dose pendant environ une semaine avant de l’augmenter.
Combien de temps durera-t-il ?
En général, les effets du CBD durent de 2 à 6 heures, selon la façon dont vous l’utilisez, la quantité utilisée et votre tolérance.
Pour mieux comprendre comment votre corps réagit, prenez quelques notes générales lorsque vous utilisez du CBD, notamment :
- la quantité que vous avez prise et comment vous l’avez prise
- le moment où vous avez commencé à ressentir les effets
- l’intensité des effets
- la durée des effets
Ces informations peuvent vous aider à décider de la quantité à prendre la prochaine fois, ainsi que du moment où vous devez la prendre.
Conseils aux débutants
Vous êtes prêt à plonger un orteil dans le monde du chanvre ? Ces conseils vous aideront à faire en sorte que votre expérience soit aussi confortable, sûre et efficace que possible :
- Demandez à un professionnel. Un professionnel de la santé qui connaît vos antécédents médicaux est la meilleure personne à qui demander conseil sur la quantité de CBD à prendre. Aussi compétents que soient les vendeurs en matière de produits à base de CBD, ils ne sont pas des professionnels de la santé. Votre meilleure chance est de consulter les deux.
- Prenez-en avant de vous coucher. La somnolence est l’un des effets secondaires les plus courants du CBD. À moins que votre fournisseur de soins de santé n’en décide autrement, utiliser le CBD à l’heure du coucher – ou lorsque vous avez le temps de vous détendre si vous en avez besoin – est une bonne idée, du moins jusqu’à ce que vous sachiez comment votre corps y réagit.
- Évitez le vapotage. Le vapotage a été associé à de graves infections pulmonaires et même à la mort, bien que l’on ne sache pas exactement comment ni pourquoi.
- Faites des calculs : Disons que vous et votre médecin décidez d’une dose de 30 mg de CBD par jour. Maintenant quoi? La réponse dépend de la forme de CBD que vous prenez. Déterminer la quantité de CBD dans les gélules ou les bonbons gélifiés est simple – il suffit de lire la section des faits sur les suppléments sur l’étiquette. (S’il est indiqué 10 mg de CBD par capsule, vous prendriez trois gélules pour obtenir vos 30 mg de CBD par jour.)
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Apprenez ici : Huile de CBD Chanvre : Quels Bienfaits Potentiels ?
Conclusion
Le CBD est généralement bien toléré, mais il ne s’agit pas d’une solution universelle.
Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte pour déterminer la quantité et la fréquence d’utilisation.
Jusqu’à ce que les experts établissent des directives cliniques, le mieux est d’en parler à votre médecin, surtout si vous utilisez le CBD pour une maladie spécifique ou si vous prenez régulièrement un médicament pour une maladie spécifique.
Trouvez ici : 17 Variétés à Haute Teneur en CBD et leurs Effets
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À moins que votre médecin ne recommande une dose spécifique, commencez par prendre 10 à 20 mg par jour. Prenez cette dose pendant une semaine pour vous assurer qu’elle est bien tolérée et que vous ne ressentez pas d’effets indésirables ou de réaction allergique.
En moyenne, on estime que l’huile de CBD devrait commencer à agir dans les 6 à 8 heures. Des facteurs tels que votre poids, votre métabolisme et vos choix de vie peuvent également avoir un impact et peuvent également réduire ou augmenter ce délai.
En théorie, une bonne dose de départ serait comprise entre 20 et 30 mg de CBD par jour, répartie entre les différentes prises (matin, midi, soir). Il est ensuite conseillé d’augmenter progressivement la dose de 20mg par semaine jusqu’à l’obtention des effets recherchés.
