Est-ce que le CBD fait Dormir ? (Et le THC?)

Une bonne nuit de sommeil est essentielle à la santé et le bien-être en général.

Les experts recommandent aux adultes de dormir de 7 à 9 heures chaque nuit.

Un bon sommeil vous permet de vous sentir bien reposé et d’avoir de l’ énergie pour le lendemain.

Une bonne nuit de repos contribue également :

• à la formation de la mémoire,
• aide à la croissance et à la réparation des muscles et des tissus
• et prévient les maladies.

Malheureusement, s’endormir ou rester endormi peut être difficile pour certains types de dormeurs . 

Une stratégie de plus en plus populaire pour mieux dormir est la prise de cannabidiol (CBD), un dérivé du cannabis.

Le CBD est couramment utilisé pour améliorer le sommeil et diminuer l’anxiété.

Cependant, la réglementation du CBD est limitée et beaucoup plus de recherches doivent être menées pour déterminer les effets exacts du CBD sur le sommeil et d’autres problèmes de santé physique et mentale.

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Comment le CBD peut-il aider avec les troubles du sommeil ?

La recherche sur les effets du CBD sur les troubles du sommeil est encore préliminaire.

Certaines personnes qui utilisent le CBD pour la douleur chronique déclarent mieux dormir.

Actuellement, il n’est pas clair si ces patients dorment mieux en raison du soulagement de la douleur ou parce que le CBD affecte directement leur sommeil.

D’autres études sur le CBD et les troubles du sommeil suggèrent des résultats positifs.

Cependant, tout le monde ne bénéficie pas des mêmes bienfaits pour le sommeil avec l’utilisation du CBD, et différentes doses peuvent entraîner des effets différents.

Les écarts d’expérience peuvent également être attribués à la méthode d’administration et à la dose de CBD.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour approfondir notre compréhension du CBD en tant qu’intervention dans les troubles du sommeil.

Anxiété et CBD

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un trouble du sommeil en soi, l’anxiété peut contribuer :

• à un sommeil de mauvaise qualité,
• à un sommeil insuffisant
• et à des troubles du sommeil.

Parce que le CBD calme le système nerveux, les recherches indiquent que le CBD peut être utilisé pour traiter les troubles liés à l’anxiété.

Une étude a montré que près de 80 % des participants qui utilisaient du CBD pour traiter leur anxiété ont signalé des niveaux d’anxiété inférieurs en un mois. Le sommeil s’est initialement amélioré chez plus de 65% des participants, suivi de résultats fluctuants.

Insomnie et CBD

Les personnes qui souffrent d’insomnie ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormie la nuit.

Ce trouble affecte l’éveil diurne, la capacité de concentration et l’humeur.

En raison de leurs antécédents de mauvais sommeil, les personnes souffrant d’insomnie peuvent souffrir d’anxiété à l’idée d’avoir un sommeil insuffisant, ce qui peut alors augmenter l’insomnie la nuit.

Compte tenu des résultats positifs potentiels du CBD dans le traitement de l’anxiété, il est supposé que le CBD peut également aider à réduire l’anxiété associée à l’insomnie.

Trouble du comportement en sommeil paradoxal et CBD

Dans le trouble du comportement en sommeil paradoxal, les patients verbalisent et font des mouvements agressifs pendant leur stade de sommeil paradoxal (REM).

Le trouble est plus fréquent chez les patients âgés atteints de maladies neurodégénératives, telles que :

• la maladie d’Alzheimer
• et la maladie de Parkinson.

Dans une étude limitée de quatre patients atteints de la maladie de Parkinson, le CBD a aidé à gérer les symptômes du trouble du comportement en sommeil paradoxal.

Avant de prendre du CBD, les patients présentaient des symptômes de trouble 2 à 7 fois par semaine. Après avoir pris du CBD, les symptômes se sont produits 0 à 1 fois en une semaine.

D’autres études sont nécessaires, mais ces premiers résultats suggèrent le CBD comme traitement possible du trouble du comportement en sommeil paradoxal.

Trouble de la somnolence diurne excessive et CBD

Ceux qui souffrent d’un trouble de la somnolence diurne excessif ont du mal à rester éveillés pendant les heures normales de la journée.

Une solution pour se réveiller à l’heure et rester éveillé peut être le CBD.

Les premières recherches sur les animaux montrent que le CBD fonctionne comme une drogue induisant l’éveil.

Cependant, d’autres études suggèrent que le CBD fonctionne comme un médicament sédatif.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quelles doses et quelles méthodes d’utilisation du CBD affectent l’éveil et la somnolence.

Le CBD interagit-il avec d’autres médicaments et molécules ?

Le CBD peut interagir avec d’autres médicaments et molécules qu’une personne prend.

En particulier, le CBD peut ralentir la capacité du foie à décomposer certains médicaments.

De plus, l’utilisation de CBD ou de suppléments peut rendre le patient trop somnolent.

Avant d’utiliser un produit CBD, consultez votre médecin.

Informez votre médecin de tous les médicaments, herbes ou suppléments que vous prenez, afin qu’il puisse évaluer si le CBD peut provoquer une interaction négative.

Votre médecin sera en mesure de vous informer si le CBD est une option viable pour atteindre vos objectifs de santé.

CBD vs THC pour le sommeil

Certains consommateurs de cannabis dérivé du chanvre dépendent du THC comme somnifère, cependant, les preuves suggèrent que le CBD a des avantages certains par rapport au THC (et à d’autres somnifères) lorsqu’il s’agit de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

Le CBD n’a pas de propriétés psychoactifs comme le THC, il ne provoquera donc aucun effet négatif comme une sédation excessive, une somnolence ou une sensation de fatigue.

De plus, le CBD s’est avéré être une alternative plus sûre aux somnifères en vente libre et sur ordonnance, qui peuvent provoquer des effets secondaires indésirables et conduire à une dépendance.

Des études  ont montré que le CBD est sûr à utiliser pour le sommeil, sans effets secondaires majeurs.

Le THC peut également avoir d’autres effets négatifs sur les cycles de sommeil.

Selon une étude de 2008 , l’ingestion de variétés de marijuana avec des niveaux plus élevés de THC réduit généralement la quantité de sommeil paradoxal que vous obtenez.

Ceci est essentiel car le sommeil paradoxal est extrêmement important pour un fonctionnement cognitif et immunitaire sain, et en fin de compte, l’utilisation du THC comme aide au sommeil pourrait nuire à la qualité de votre sommeil à long terme.

Trouvez ici : CBD Amnesia : ce que c’est et ses effets que vous devez connaître

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