Si vous faites partie des millions de personnes qui ont du mal à dormir , vous avez sûrement essayé beaucoup de choses et fort probablement vous avez essayé le CBD (le dérivé légal du cannabis) et éventuellement le HHC.
Le CBD, disponible en vente libre, se présente comme une alternative pour améliorer la qualité du sommeil.
Disponible sous diverses formes telles que l’huile de cannabis, les tisanes et les bonbons, il vise à faciliter l’endormissement.
Le CBD est couramment utilisé pour améliorer le sommeil et diminuer l’anxiété. Cependant, la réglementation du CBD est limitée et des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer les effets exacts du CBD sur le sommeil et d’autres problèmes de santé aussi bien physique que mentale.
Que fait le CBD dans le corps ?
Si vous envisagez de prendre du CBD pour dormir, ou tout autre complément alimentaire, il vaut la peine de comprendre comment le cannabidiol fonctionne dans votre corps.
En ce qui concerne le CBD, nous n’avons pas encore toutes les réponses.
Nous savons qu’il peut interagir avec une grande variété de systèmes dans votre corps, mais nous savons aussi qu’il reste encore beaucoup à découvrir sur le fonctionnement de cette molécule.
Un système clé avec lequel il interagit est appelé le système cannabinoïde endogène (ECS).
Vous savez probablement que votre corps possède certains systèmes tels que votre système digestif, votre système nerveux et votre système immunitaire…
Mais avez-vous déjà entendu parler du système endocannabinoïde ? Pour beaucoup d’entre nous, la réponse sera non.
L’ECS est un système incroyablement important dans votre corps, mais il n’obtient pas l’exposition qu’il mérite.
Il a été découvert assez récemment en termes scientifiques ― nous ne le connaissons que depuis environ 30 ans et nous continuons à en apprendre davantage.
Pour un système dont on parle si peu, l’ECS a en fait des fonctions majeures dans le corps.
Il est impliqué dans une foule de processus à travers le corps, y compris la régulation de :
- L’humeur,
- Le sommeil,
- L’appétit,
- La mémoire,
- la fertilité
- Et la perception de la douleur.
Le rôle principal de l’ECS est considéré comme étant le maintien de l’homéostasie, ce qui signifie qu’il est important de maintenir l’équilibre interne de votre corps.
L’ECS aide le corps et le cerveau à réagir au changement.
Il agit également pour rétablir l’équilibre lorsque vous ressentez:
Que dit la recherche sur le CBD et le cannabis?
Aussi connu sous le nom de marijuana, il y a un intérêt croissant pour les bienfaits du cannabis pour la santé, en particulier les composés du cannabis.
Deux cannabinoïdes qui retiennent beaucoup l’attention sont :
- Tétrahydrocannabinol (THC). Le composé illégal du cannabis qui vous fait planer. Des versions fabriquées par l’homme sont utilisées pour soulager les nausées et les vomissements dus au traitement du cancer.
Les résultats des recherches sur le cannabis et le sommeil sont mitigés.
Comment le CBD peut-il être bénéfique pour le sommeil ?
Le CBD se lie aux récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde du corps, un système complexe qui contribue à maintenir l’équilibre biologique, y compris la régulation du sommeil.
Ainsi, en interagissant avec ce système, le CBD peut influencer directement nos habitudes de sommeil.
En plus de cela, le CBD est connu pour ses propriétés anxiolytiques. Il peut aider à réduire l’anxiété et le stress, deux facteurs majeurs qui peuvent conduire à l’insomnie ou à des troubles du sommeil.
Il aide également à réguler le rythme circadien, l’horloge interne du corps qui contrôle les cycles de sommeil et de veille.
Cela signifie que l’utilisation de CBD peut potentiellement aider à réinitialiser un rythme circadien perturbé, améliorant ainsi la qualité du sommeil.
En fait, le CBD pourrait aider les personnes souffrant de différents troubles du sommeil, notamment: l’insomnie et le syndrome des jambes lourdes, ainsi que d’autres conditions connues pour avoir un impact négatif sur le sommeil, d’après la recherche.
Insomnie
L’hypothalamus joue un rôle dans plusieurs fonctions liées au sommeil, notamment la régulation de la température corporelle et la synchronisation des habitudes de sommeil.
Le CBD peut aider les personnes souffrant d’insomnie car il agit avec l’hypothalamus pour réguler le stress , explique le Dr Whitelocke.
« L’insomnie résulte d’une réaction de stress hyperactive qui se transforme en temps de repos lorsque nous n’essayons pas de traiter un traumatisme conscient », ajoute-t-il.
« Le CBD peut supprimer ce cycle dérégulé de suractivation des hormones de stress et égaliser le rythme de sommeil et d’éveil en neutralisant les hormones. »
Dans une étude examinant les effets du cannabis sur l’insomnie, les chercheurs ont découvert que le CBD réduisait plus efficacement les symptômes de l’insomnie que le delta-9 THC, qui est le constituant actif le plus abondant de la plante de cannabis sativa et qui a un effet psychoactif enivrant.
Troubles du rythme circadien
Les troubles du rythme circadien, également connus sous le nom de troubles du cycle veille-sommeil, surviennent lorsque l’horloge interne du corps, qui dicte quand vous vous endormez et quand vous vous réveillez, est mal alignée avec votre environnement.
Les troubles du rythme circadien peuvent se développer :
- lorsqu’il y a des changements dans les habitudes de sommeil, souvent en raison de voyages ou de travail,
- ou en tant qu’effet secondaire d’un traitement médical,
- Ou juste à cause du vieillissement ou de la génétique.
Le CBD peut améliorer à la fois la qualité et la quantité de sommeil en garantissant que le corps progresse à travers les étapes normales du sommeil et du sommeil paradoxal sans interruption indue, ce qui aiderait les personnes souffrant de troubles du rythme circadien, explique le Dr Whitelock.
L’action du CBD sur les récepteurs cannabinoïdes déclenche une cascade d’événements qui aboutit à un rythme de sommeil plus naturel par rapport au rythme diurne de la nuit et du jour.
Le CBD peut être particulièrement utile pour les personnes comme les infirmières qui souffrent de troubles du rythme circadien en raison des conditions de travail décalées, où les heures de sommeil changent en fonction de l’horaire de travail d’une personne.
Anxiété
De nombreuses études ont montré que le CBD était un traitement potentiel des troubles anxieux .
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des études établissent un lien entre l’utilisation du CBD et l’amélioration du sommeil en raison de sa capacité à réduire l’anxiété.
Études Scientifiques sur le CBD et le sommeil
De nombreuses études scientifiques ont examiné l’effet du CBD sur le sommeil.
Par exemple, une étude de 2019 publiée dans le Journal of Clinical Psychology a trouvé que le CBD peut aider à réduire la fréquence des cauchemars chez les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Cela suggère que le CBD pourrait être une option de traitement efficace pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil associés à cette condition.
Dans une autre étude, publiée dans The Permanente Journal en 2019, les chercheurs ont trouvé que le CBD peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie.
L’étude a révélé que plus de 66% des participants ont rapporté une amélioration du sommeil au cours du premier mois de traitement au CBD
Crédibilité et Fiabilité
Sources Scientifiques et Médicales :
- Études de The Permanente Journal :
- Une étude clé publiée dans The Permanente Journal en 2019 a examiné les effets du CBD sur l’anxiété et le sommeil. Les chercheurs ont observé que sur 72 patients, 79,2 % ont signalé une diminution de l’anxiété et 66,7 % ont rapporté une amélioration de la qualité du sommeil dans le premier mois de l’essai. Cette étude suggère un potentiel significatif du CBD dans la gestion de l’anxiété et des troubles du sommeil.
- Recherches du Journal of Clinical Psychology :
- Une recherche publiée dans cette revue a mis en lumière l’effet du CBD sur les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique (TSPT), en particulier sur la réduction des cauchemars et l’amélioration de la qualité du sommeil.
- Recherches de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) :
- L’OMS a publié un rapport complet sur le CBD, reconnaissant ses bienfaits thérapeutiques potentiels tout en soulignant son profil de sécurité relativement bon. Toutefois, l’OMS appelle à des recherches plus approfondies pour une compréhension plus complète de ses effets.
Avis d’Experts :
- Déclarations d’Experts en Neurologie et Pharmacologie :
- Des neurologues et des pharmacologues de renom ont discuté des propriétés du CBD, soulignant son potentiel en tant que traitement alternatif pour les troubles du sommeil. Ils notent que, contrairement au THC, le CBD n’a pas d’effets psychoactifs, ce qui en fait une option plus sûre pour les personnes cherchant à améliorer leur sommeil sans les effets intoxicants.
Objectivité et Limites :
- Limites des Études Actuelles :
- Bien que les résultats des études actuelles soient prometteurs, il est crucial de reconnaître leurs limites. Nombre de ces recherches sont limitées par la taille de l’échantillon, la durée des études, ou le manque de groupes témoins. De plus, les dosages de CBD varient considérablement d’une étude à l’autre, rendant les comparaisons directes difficiles.
- Nécessité de Recherches Supplémentaires :
- Pour tirer des conclusions plus robustes sur l’efficacité et la sécurité du CBD, des essais cliniques à plus grande échelle et sur le long terme sont nécessaires. Cela permettrait de mieux comprendre les dosages optimaux, les méthodes d’administration, et les interactions possibles avec d’autres médicaments.
Analyse des Études Scientifiques
- Effets du CBD sur le Sommeil Paradoxal :
- Des recherches ont montré que le CBD pourrait avoir un impact positif sur le sommeil paradoxal, une phase cruciale du cycle de sommeil associée à la consolidation de la mémoire et aux rêves. Une étude a révélé que le CBD peut aider à réguler le sommeil paradoxal, particulièrement chez les individus souffrant de troubles liés à l’anxiété.
- CBD et Insomnie :
- Une étude significative a examiné l’efficacité du CBD chez les patients souffrant d’insomnie. Les résultats ont indiqué une amélioration de la durée et de la qualité du sommeil, avec une réduction des périodes d’éveil nocturne.
- Qualité du Sommeil :
- Des études suggèrent que le CBD peut améliorer la qualité du sommeil en réduisant le temps nécessaire pour s’endormir et en augmentant la durée du sommeil profond.
Mécanismes d’Action du CBD
- Interaction avec le Système Endocannabinoïde :
- Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps, qui joue un rôle clé dans la régulation de nombreuses fonctions, dont le sommeil. Il peut influencer les récepteurs cannabinoïdes du cerveau, ce qui contribue à réguler l’anxiété et le stress, deux facteurs majeurs affectant le sommeil.
Conseils Pratiques
- Dosages Recommandés :
- Le dosage de CBD peut varier selon les besoins individuels. Il est généralement conseillé de commencer avec une faible dose, comme 10-20 mg par jour, et d’augmenter progressivement jusqu’à ce que l’effet désiré soit atteint.
- Types de Produits :
- Les huiles de CBD, les gélules et les tisanes sont parmi les formes les plus courantes. Choisir le bon produit dépend des préférences personnelles et de la facilité d’administration.
Sarah L. :
- « J’ai lutté contre l’insomnie pendant des années. Après avoir commencé à utiliser de l’huile de CBD, ma qualité de sommeil s’est nettement améliorée. Je m’endors plus vite et me réveille en me sentant reposée. »
Julie T. :
- « Souffrant d’anxiété nocturne, je me réveillais souvent la nuit. Depuis que j’ai intégré le CBD dans ma routine du soir, je dors toute la nuit sans interruption. Cela a vraiment amélioré ma qualité de vie. »
Risques potentiels liés à l’utilisation du CBD pour dormir
Le CBD est une molécule à faible risque et les interactions médicamenteuses avec les produits CBD sont rares. Mais il est important de parler à votre médecin avant de commencer à prendre du CBD, car cela peut augmenter les enzymes hépatiques chez les personnes qui prennent des médicaments métabolisés par le foie.
Ces médicaments comprennent:
- Les Statines,
- Les Anti-inflammatoires (comme l’ibuprofène et le naproxène),
- Certains médicaments antihypertenseurs,
- Et les Anticoagulants
De plus, certaines recherches suggèrent que le THC peut causer des troubles du sommeil.
Étant donné que de nombreux produits à base de CBD contiennent du THC, même à de faibles niveaux, c’est quelque chose à considérer lorsque vous parlez avec votre médecin.
Quelle quantité de CBD devriez-vous prendre?
Le CBD semble avoir une action qui dépend de la dose lorsqu’il s’agit de dormir, ce qui signifie que certaines doses peuvent aider les utilisateurs à s’endormir plus rapidement, tandis que d’autres peuvent empêcher le sommeil.
Jusqu’à ce que les experts déterminent le meilleur dosage de CBD pour le sommeil, la réponse peut avoir une action qui dépend de votre propre tolérance.
Les médecins qui utilisent le CBD pour traiter l’épilepsie commencent généralement avec la dose la plus faible possible et augmentent progressivement la quantité selon les besoins.
Si vous envisagez de prendre du CBD, commencez par en prendre une petite quantité et voyez comment vous le tolérez.
Une fois que vous êtes sûr que votre corps peut le supporter, vous pouvez envisager d’augmenter votre dose jusqu’à la quantité recommandée.
Il est important d’informer votre médecin traitant si vous souhaitez commencer à prendre du CBD pour dormir, surtout si vous prenez déjà d’autres suppléments ou médicaments sur ordonnance.
Un médecin peut vous dire si quelque chose que vous prenez pourrait potentiellement interagir avec le CBD, ou si le CBD pourrait avoir un impact sur un état de santé que vous avez déjà.
Découvrez ici : Top 10 Meilleures Formations Cannabis et Chanvre (faire pousser)
Comment prendre de l’huile de CBD pour dormir ?
Comme mentionné ci-dessus, il n’existe pas d’indications claires et validées pour la consommation de CBD.
En principe, nous recommandons à chaque personne d’adapter sa consommation à ses besoins et ses comportements , en commençant par de petites doses.
D’une manière générale, les experts s’accordent à dire qu’une utilisation régulière et quotidienne doit être adoptée pour maximiser les effets du CBD.
Si vous prenez des médicaments, vous devez consulter votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de risque d’interaction.
Conseils pratiques pour l’utilisation du CBD pour le sommeil
Quand il s’agit de l’utilisation du CBD pour le sommeil, il est généralement recommandé de prendre le CBD environ une heure avant le coucher pour permettre au corps de l’absorber et de commencer à ressentir ses effets.
La dose recommandée peut varier en fonction des besoins individuels, de la tolérance et de la concentration du produit CBD utilisé.
Cependant, il est généralement conseillé de commencer par une petite dose, par exemple 10 à 20 mg, puis d’augmenter progressivement si nécessaire, jusqu’à ce que l’effet désiré soit atteint.
Il est également important de prendre en compte que l’efficacité du CBD peut varier en fonction de plusieurs facteurs, y compris l’âge, le poids, le sexe, le métabolisme et la condition physique générale.
Par conséquent, il est recommandé de surveiller attentivement les effets du CBD sur votre corps et d’ajuster le dosage en conséquence.
Enfin, il est crucial de se rappeler que le CBD peut interagir avec certains médicaments, y compris ceux prescrits pour l’insomnie ou l’anxiété. C’est pourquoi il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser le CBD pour le sommeil.
De plus, bien que le CBD soit généralement considéré comme sûr, il peut avoir des effets secondaires chez certaines personnes, comme:
- une somnolence accrue,
- une sécheresse buccale
- et une baisse de la pression artérielle.
Si vous rencontrez l’un de ces effets secondaires, il est conseillé de diminuer la dose ou d’arrêter l’utilisation du CBD et de consulter un professionnel de la santé.
Témoignages
Ces nombreux témoignages d’utilisateurs montrent une efficacité du CBD.
** Diane
“Diane, femme de 45 ans ayant eu des dépressions avec troubles du sommeil (insomnie et nuit agitée). Je suis depuis 5 ans un traitement chimique pour mieux dormir lequel agit de moins en moins. Depuis 6 mois, je me suis mise au CBD et j’ai retrouvée des nuits agréables et me sens beaucoup plus calme. Cela m’a permis de ne pas changer de traitement pour un autre plus lourd.”
** DORIS
« J’utilise votre huile de CBD 2X par jour pour le sommeil, les douleurs articulaires et l’anxiété. J’ai maintenant arrêté les somnifères et j’ai réduit de moitié ma dose d’antidépresseurs jusqu’à présent. Tellement content des résultats ! »
** Christel
“Chrystel, femme de 48 ans avec antécédent méningite toxique. Névralgie , migraines nausée, photophobie et perte d’équilibre sont mon quotidien à cela s’ajoute une dépression et une insomnie chronique . Douleurs arthrose au doigt et hernie discale touchant les 2 nerfs sciatiques avec disque bousillé. Après avoir essayé de nombreux traitements quasi-inefficaces ou me détruisant autre chose, je suis passé au CBD, je n’y croyais absolument pas et pourtant depuis je dors au moins mes 4 heures par nuit voir plus et je n’ai pratiquement plus de migraines. Les massages sont aussi très efficaces sur les douleurs physiques. Je suis aussi plus calme de l’avis de mon entourage et même mon psychiatre m’encourage à continuer que dire de plus !”
** Marie Yannick
Pleine de réticence, d’à priori, sceptique… qui aurait pensé que je me lancerais dans cette expérience ? A mon âge!!! Bourrée de calmants, d’anti-dépresseurs, d’anti-inflammatoires, en rapport à des neuropathies carabinées, des maladies auto-immunes, de l’arthrose , pour des soulagements de 4h environ /24h, dormant mal et peu, je n’avais plus rien à perdre. J’ai donc sauté le pas , à raison de 2 gouttes 3/jour dosées à 5%. Je n’attendais aucun résultat avant 15 jours à 3 semaines. Et…..MIRACLE ! Dès le premier jour, la sceptique que j’étais, devait se rendre à l’évidence : un peu groggy certes, mais un soulagement musculaire incomparable, pas de maux de tête, et une nuit réparatrice ! Plus calme aussi et moins angoissée. Au troisième jour de prise, je reste plus qu’émerveillée ! C ‘était si simple ! Mais pourquoi les médecins ne nous en parlent t- ils pas? Il me reste un sujet préoccupant: je dois séjourner 3 semaines aux USA, comment faire pour emmener avec moi ma précieuse huile ? Enfin ( désolée pour ce long post) merci à Belhara Berde pour sa diligence à livrer (emballage discret), et ses explications super claires et rapides!
Top 10 Meilleurs CBD pour dormir
1. Thé doux rêves et sommeil CBD Bio
Notre thé Doux Rêves et Endormissement CBD Bio est mélange de plantes efficaces et puissantes.
Cette infusion constitue donc une excellente option si vous préférez éviter les somnifères médicamenteux.
2. Strawberry outdoor : sommeil de bébé
Il existe une myriade de saveurs différentes et de profils aromatiques intenses de variété de cannabis.
Chaque variété a une combinaison différente et unique d’odeurs et de goûts qui font de chaque bouffée de votre herbe une expérience de dégustation.
L’une des variétés les plus populaires est le goût unique et agréable des saveurs fruitées.
3. Sunset Sherbet CBD : relaxation et sommeil (effets décuplés)
Sunset Sherbert est une variété délicieuse, sucrée et fruitée avec un profil de saveur inoubliable.
Les consommateurs décrivent les effets de Sunset Sherbert comme étant relaxants et détendant, et certains l’utilisent couramment pour traiter les troubles de l’humeur, comme la dépression et l’anxiété.
4. Tisane relaxation
Pour se relaxer, apaiser les tensions et retrouver un sommeil réparateur, vous pouvez prendre cette infusion.
Le Thé relaxation CBD Bio de Calao CBD Shop combine l’orange sanguine, la vanille de Madagascar et le CBD, trois ingrédients aux propriétés relaxantes et apaisantes qui vous aideront à trouver un moment de paix.
Cette infusion est donc idéale pour les personnes ayant des problèmes nerveux, de douleurs, d’anxiété ou d’insomnie.
6. Mix gummies
Savourez les bienfaits du CBD avec le MIX Gummies, au CBD, retrouvez dans ce lot trois saveurs de gummies au CBD : framboise, fraise et citron.
Ces bonbons sont parfait pour une utilisation en fin de soirée afin de profiter pleinement des effets relaxants du CBD qui ensuite vous aidera à retrouver le sommeil plus facilement.
7. Huiles de CBD Bio
Connu pour sa grande qualité et son excellent rapport qualité-prix, Absolu propose une gamme d’huiles de CBD à spectre complet dans différentes concentrations, telles que 300 milligrammes (mg), 600 mg, 1 200 mg et 2 400 mg.
Fabriquées à partir de chanvre organique cultivé au Colorado, ces huiles sont toutes sans THC et testées par des tiers.
8. CBDfx
CBDfx propose trois principaux produits CBD pour aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Le premier est leurs capsules de nuit CBD + CBN qui contiennent de la racine de valériane organique, du GABA et du magnésium ainsi que du CBD et du CBN à large spectre.
Ces capsules sont végétaliennes et sans gluten et ne sont pas seulement idéales pour un meilleur sommeil, mais elles aident également à améliorer votre humeur, afin que vous vous réveilliez reposé et que vous vous sentiez bien dans votre journée.
9. Batch CBD
Batch a créé un produit que ses clients considèrent comme un miracle.
Il s’agit de l’huile de CBD de rêve ultime pour vous aider à vous endormir la nuit et à y rester paisiblement jusqu’au matin.
Choisissez entre deux concentrations : 1000 mg de CBD ou 3000 mg de CBD.
Les ingrédients énumérés sont simples et contiennent de l’huile de graines de chanvre biologique, de l’extrait de chanvre brut, de l’huile de graine noire biologique, de l’huile de menthe poivrée biologique et un mélange de terpènes de rêve.
Tout ce dont vous avez besoin est d’un demi-compte-gouttes placé sous votre langue pour commencer.
Prenez-en plus si vous en avez besoin, mais la plupart des clients constatent qu’ils doivent se blottir dans leur lit peu de temps après avoir pris l’huile de CBD, car ils s’endorment plus rapidement que prévu.
10. Huile de chanvre premium CBD 20% sommeil
En effet le cannabinol est un des cannabinoides du chanvre qui favorise le sommeil, la relaxation et l’appétit !.
De plus, nous l’avons associé aux terpènes Alpha Pinène qui activeront les endocannabinoides (qui sont vos récepteurs de CBD, CBN etc…).
Les effets secondaires possibles de la prise de CBD pour le sommeil
Le cannabidiol (CBD) est de plus en plus utilisé pour traiter une variété de problèmes de santé, y compris les troubles du sommeil.
Cependant, comme avec tout traitement, la prise de CBD n’est pas sans effets secondaires potentiels.
Tout d’abord, il est important de noter que la recherche sur le CBD est encore en cours, donc tous les effets secondaires possibles ne sont pas encore entièrement compris. Cependant, les recherches actuelles indiquent que les effets secondaires les plus courants de la prise de CBD pour le sommeil peuvent inclure:
- de la fatigue,
- des étourdissements,
- un sentiment de somnolence pendant la journée,
- des changements d’appétit ou de poids,
- et des troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée.
Certains utilisateurs ont également signalé des changements d’humeur, comme de l’irritabilité.
Il est important de préciser que ces effets secondaires ne sont pas garantis et peuvent varier en fonction de l’individu.
De plus, la qualité du CBD utilisé peut également avoir un impact sur l’apparition d’effets secondaires.
Des produits de CBD mal réglementés ou de mauvaise qualité peuvent contenir des contaminants ou ne pas contenir la quantité de CBD indiquée sur l’étiquette, ce qui peut entraîner des effets indésirables.
C’est pourquoi il est crucial de choisir des produits de CBD de sources réputées et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un traitement au CBD pour le sommeil.
Conclusion
Il a été démontré que le CBD a le potentiel d’aider les personnes souffrant d’un large éventail de conditions médicales, mais davantage de preuves scientifiques sont nécessaires pour étayer bon nombre des affirmations.
- La réglementation actuelle des produits à base de CBD n’est pas excellente, de nombreux produits sur le marché ne contenant pas réellement les véritables quantités et ingrédients indiqués sur l’étiquette.
- Le CBD peut interagir avec de nombreux types de médicaments différents, vous devez donc en tenir compte si vous prévoyez d’en prendre et que vous êtes sous traitement pour une condition médicale.
- Les données soutenant le CBD comme somnifère sont limitées, mais de nombreux essais sont en cours et les premiers résultats semblent plutôt prometteurs.
- Contrairement au CBD, notre programme d’amélioration du sommeil est à la fois validé cliniquement et très efficace pour améliorer votre sommeil.
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Sources:
- Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23, 18-041.
- Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: A Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4), 23.
- Chagas, M. H., Crippa, J. A., Zuardi, A. W., & Hallak, J. E. (2013). Effects of acute systemic administration of cannabidiol on sleep-wake cycle in rats. Journal of Psychopharmacology, 27(3), 312-316.
- Linares, I. M., Zuardi, A. W., Pereira, L. C., Queiroz, R. H., Mechoulam, R., Guimarães, F. S., & Crippa, J. A. (2018). Cannabidiol presents an inverted U-shaped dose-response curve in a simulated public speaking test. Brazilian Journal of Psychiatry, 40(1), 9-14.
- Russo, E. B. (2019). The Case for the Entourage Effect and Conventional Breeding of Clinical Cannabis: No “Strain,” No Gain. Frontiers in Plant Science, 9, 1969.
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- Gallily, R., Yekhtin, Z., & Hanuš, L. O. (2018). Overcoming the Bell‐Shaped Dose‐Response of Cannabidiol by Using Cannabis Extract Enriched in Cannabidiol. Pharmacology & Pharmacy, 9(02), 133.
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Questions souvent posées par les lecteurs :
Comment le CBD peut-il améliorer le sommeil ?
Le CBD agit sur le système endocannabinoïde, qui joue un rôle dans la régulation du sommeil. En se liant aux récepteurs de ce système, le CBD peut aider à réduire l’anxiété, le stress et les douleurs, favorisant ainsi un sommeil plus réparateur et serein.
Le CBD est-il sûr à consommer pour améliorer le sommeil ?
Oui, le CBD est généralement considéré comme sûr et bien toléré par la plupart des personnes. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser des produits à base de CBD, surtout si vous prenez des médicaments ou avez des problèmes de santé sous-jacents.
Quels sont les différents types de produits à base de CBD pour le sommeil ?
Il existe plusieurs types de produits à base de CBD adaptés au sommeil, tels que les huiles, les capsules, les gélules, les gommes à mâcher, les tisanes et les sprays sublinguaux.
Le CBD est-il addictif ?
Non, le CBD n’est pas considéré comme addictif et n’a pas d’effets psychoactifs.
Le CBD peut-il provoquer des effets secondaires ?
Le CBD est généralement bien toléré, mais certains effets secondaires peuvent survenir, notamment la somnolence, la diarrhée, la sécheresse buccale et la diminution de l’appétit.
Puis-je prendre du CBD avec d’autres médicaments ?
Le CBD peut interagir avec certains médicaments, il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser des produits à base de CBD si vous prenez des médicaments.
Le CBD est-il légal ?
Le statut légal du CBD varie selon les pays et les juridictions. Dans de nombreux pays, le CBD est légal tant qu’il est dérivé du chanvre et contient moins de 0,2% ou 0,3% de THC.
Combien de temps faut-il pour que le CBD agisse ?
Le temps nécessaire pour que le CBD fasse effet dépend du mode d’administration et de la sensibilité individuelle.
Quand devriez-vous prendre du CBD pour dormir ?
Les experts n’ont pas défini de moment optimal pour prendre du CBD pour dormir. Une étude proposait aux gens des gélules de CBD France après le dîner, mais on ne sait pas si c’était le moment idéal. Vous devrez peut-être expérimenter différents moments pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Quelle quantité de CBD devriez-vous prendre pour vous endormir ?
Quelques études ont montré que 300 à 600 milligrammes de CBD pas cher améliorent l’anxiété et provoquent la somnolence. La FDA étudie actuellement les dosages qui peuvent être utilisés en toute sécurité à long terme.
Est-il préférable de prendre des gommes, des gélules ou vapoter du CBD?
Les chercheurs ne savent pas si une forme de CBD est meilleure qu’une autre. Parce que les produits CBD ne sont pas réglementés, il est difficile de dire quels produits contiennent la quantité de cannabinoïdes qu’ils prétendent contenir. Il est donc plus difficile de déterminer quelle forme de CBD est la meilleure, car la qualité des produits varie souvent.
À quelle vitesse le CBD vous endort-il ?
Après avoir pris de l’huile de CBD, il faudra probablement environ 20 minutes avant que vous ne commenciez à ressentir les effets. Pour certains, cela pourrait prendre un peu plus de temps, nous vous recommandons donc de prendre du CBD jusqu’à une heure avant le coucher pour commencer à vous détendre et à vous débarrasser du stress de la journée.
La mélatonine est-elle meilleure que le CBD pour dormir ?
En bref, la mélatonine indique à votre cerveau qu’il est temps d’éteindre les lumières, et l’huile de CBD inhibe les réponses nerveuses et immunitaires qui peuvent vous empêcher de dormir. Les deux capitalisent ensemble sur leurs capacités naturelles de régulation corporelle, sans être un AINS, un narcotique ou une drogue enivrante.
Trop de CBD peut-il vous empêcher de dormir la nuit ?
« Il y a une partie des gens qui en prennent avant de se coucher et qui dorment bien, puis d’autres qui ne sont pas affectés », dit-il, ajoutant que certaines recherches ont montré que le CBD peut en fait garder les individus éveillés la nuit .
