Le CBD est disponible dans un certain nombre de formulations différentes, notamment des produits à usage cutanée, des comprimés, des huiles et des bonbons. Ces produits peuvent varier en termes d’ingrédients et de dosages, et il n’y a pas beaucoup de recherches disponibles sur la dose qui pourrait être bénéfique ou sans danger pour traiter certaines conditions.
On pense que le CBD a une série d’effets positifs sur la santé physique et mentale. C’est pourquoi il est devenu de plus en plus populaire comme moyen de soulager toutes sortes de problèmes, de l’anxiété aux troubles du sommeil.
Afin de déterminer si le CBD vous convient, il est important d’examiner ses bienfaits potentiels, ses effets secondaires et les recherches disponibles sur les dosages sans danger.
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[poll id= »2″]Les bienfaits potentiels
Le CBD n’est qu’un des centaines de composés différents présents dans la plante de chanvre.
Bien que le cannabis soit utilisé en médecine holistique depuis de nombreuses années, ce n’est que récemment que les chercheurs ont commencé à explorer certaines des utilisations médicinales du CBD et d’autres cannabinoïdes.
Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, il existe des preuves que le CBD peut avoir des effets bénéfiques pour la santé mentale. Il s’agit notamment de :
- L’Atténuation de la dépression :
Des recherches indiquent que le CBD pourrait être utile comme traitement de la dépression.
Des études suggèrent que le cannabinoïde pourrait avoir une influence sur la façon dont le cerveau réagit à la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans l’humeur.
Les personnes souffrant de dépression ont parfois un faible niveau de sérotonine.
Le CBD pourrait donc aider le cerveau à utiliser plus efficacement la sérotonine disponible.
- Améliorer le sommeil :
Bien que les raisons ne soient pas entièrement comprises et nécessitent des recherches supplémentaires, le CBD semble également avoir un potentiel en tant que traitement des problèmes de sommeil.
Par exemple, une étude a révélé que les personnes ayant pris du CBD ont également signalé une amélioration de la qualité de leur sommeil.
- Réduire l’anxiété :
L’anxiété est l’un des types de troubles mentaux les plus courants, touchant près de 20 % des adultes chaque année.
Les recherches suggèrent que le CBD peut aider à soulager les symptômes aigus d’un certain nombre d’états liés à l’anxiété, notamment le trouble d’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble d’anxiété sociale.
Outre ses bienfaits sur la santé mentale, le CBD peut également présenter des bienfaits thérapeutiques pour toute une série d’autres affections.
L’Organisation mondiale de la santé suggère que le CBD peut avoir des effets bénéfiques dans le traitement de
- La maladie d’Alzheimer
- Arthrite
- Les maladies cardiovasculaires
- Diabète
- Infection
- Inflammation
- Sclérose en plaques
- Nausées
- Douleur
- Psychose
Quelle quantité devez-vous prendre ?
Les dosages utilisés dans les recherches varient et il n’y a pas de consensus sur la quantité à utiliser pour des conditions spécifiques.
Si vous décidez d’essayer le CBD, il est également important de noter qu’il n’existe pas de dose universellement reconnue
Les gens peuvent répondre différemment à divers dosages, de sorte que la quantité qui convient à vos besoins peut varier.
Dosages du CBD
Voici quelques dosages qui ont été utilisés dans des études pour différentes conditions :
- Anxiété : 300 à 600 mg
La dose efficace d’huile de CBD pour l’anxiété ou le stress chronique se situe généralement dans la fourchette modérée à forte du spectre.
Cependant, certaines personnes souffrant de troubles anxieux et particulièrement sensibles au CBD peuvent n’avoir besoin que d’une petite dose.
Lorsque vous utilisez l’huile de CBD pour gérer vos niveaux d’anxiété, il est préférable de commencer par une dose légère pour voir comment vous réagissez.
Pour de meilleurs résultats, prenez l’huile de CBD en premier lieu le matin, et répétez l’opération vers l’heure du déjeuner.
De nombreuses personnes prennent une légère « dose de rappel » environ 30 à 60 minutes avant de s’engager dans des activités qui déclenchent leur anxiété.
- Mauvais sommeil : 25 mg par jour
Il a été démontré que l’huile de CBD améliore à la fois la qualité et la durée du sommeil mais des études ont montré que la dose efficace d’huile de CBD pour le sommeil est plus élevée que pour d’autres conditions.
Visez la forte dose d’huile de CBD si l’objectif est d’améliorer votre sommeil.
Les faibles doses de CBD (moins de 10 mg) peuvent avoir un effet stimulant, tandis que les doses plus élevées (20 mg ou plus) sont généralement beaucoup plus sédatives.
Plus vous utilisez d’huile de CBD, plus l’effet sédatif est fort.
Vous pouvez également trouver des huiles de CBD qui contiennent de la mélatonine pour favoriser encore davantage le sommeil.
- Maladie intestinale : 10 mg par jour
- Douleurs liées au cancer : 50 à 600 mg par jour
- Maladie de Parkinson : 75 Ã 300 mg par jour
- Psychose : 600 mg par jour
Une revue d’études réalisée en 2020 a révélé que les participants ont montré une amélioration de leur niveau d’anxiété après avoir pris des doses uniques de CBD allant de 300 à 600 mg.
Ces résultats indiquent que le CBD peut être prometteur comme traitement pour soulager les symptômes de l’anxiété aiguë.
Il est important de se rappeler que vous devez toujours parler à votre médecin avant d’utiliser le CBD si vous présentez des symptômes d’un grave problème de santé mentale ou physique.
Le CBD pourrait potentiellement aggraver les symptômes ou interagir avec d’autres médicaments que vous prenez.
D’autres produits à base de CBD ne sont pas légaux et n’ont pas de dosages officiellement recommandés.
Il peut donc être difficile de déterminer la quantité dont vous pourriez avoir besoin, mais vous pouvez envisager certains éléments qui pourraient vous aider.
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Pourcentage CBD: 5%
Évaluez votre sensibilité au CBD :
Votre capacité individuelle à tolérer le CBD peut également jouer un rôle dans la détermination de la quantité dont vous avez besoin.
Si vous êtes très sensible aux effets du CBD, vous devriez prendre une petite dose.
Certaines personnes peuvent trouver qu’elles ne sont pas aussi affectées par la substance, elles devront donc prendre une dose plus importante pour remarquer des effets bénéfiques.
Tenez compte des facteurs individuels :
Lorsque vous essayez de décider de la quantité de CBD à prendre, vous devez tenir compte d’un certain nombre de facteurs.
Il s’agit notamment de la formulation et de la concentration de la gélule, des gouttes d’huile ou des bonbons que vous prenez, des symptômes que vous traitez, ainsi que de votre âge, de votre sexe, de votre poids et de votre état de bien être.
- Poids corporel :
Il est préférable de commencer par une dose de 1 à 6 mg de cannabidiol pour chaque tranche de 3 kg de poids corporel.
Par exemple, une personne qui pèse 68 kg peut commencer avec 15 mg à 25 mg de CBD, en fonction de la gravité de la douleur ou de l’état du bien être.
En général, les personnes ayant un corps plus lourd doivent en prendre un peu plus pour obtenir les mêmes effets.
- État de santé :
Quel est votre objectif en prenant de l’huile de CBD quotidiennement ? Est-ce pour des douleurs chroniques ? Avez-vous besoin d’huile de CBD pour vous aider à vous détendre ou à dormir la nuit ?
Êtes-vous une personne ordinaire qui souhaite compléter son alimentation quotidienne avec de l’huile de CBD ? Modifiez la quantité dont vous avez besoin en fonction de votre affection actuelle.
- Le Chimie corporelle :
La chimie corporelle de chaque personne est différente ; cela signifie que la façon dont votre corps traite le CBD peut varier chez une autre personne.
Veuillez prendre note de la façon dont le CBD vous affecte chaque jour après l’avoir ingéré et ajustez le dosage en conséquence.
- La concentration de CBD :
Si votre dosage approprié de CBD est de 25 mg, vous devez calculer les millilitres que vous consommerez en fonction de la concentration de l’huile de CBD dans un flacon.
Pour un flacon de 30 ml contenant 1 500 mg de CBD, divisez le total des mg par le total du contenu (1 500 mg / 30 ml équivaut à 50 mg par compte-gouttes).
Pour prendre le bon dosage, remplissez le compte-gouttes à moitié, placez-le sous votre langue et avalez.
- L’âge
Les hommes peuvent avoir besoin d’une dose plus importante, tandis que les personnes âgées peuvent en avoir besoin de moins.
Tenez compte des symptômes que vous traitez :
Les symptômes que vous essayez de soulager peuvent également jouer un rôle dans le dosage de CBD que vous devez prendre pour obtenir des résultats.
Dans une étude, les participants qui ont pris 25 mg de CBD chaque jour ont vu leur qualité de sommeil s’améliorer, bien que les résultats n’aient pas été constants.
Cependant, vous pouvez constater que vous avez besoin d’une dose plus faible ou plus élevée si vous traitez un autre type d’affection.
Essayez un calculateur de dosage :
Les chercheurs notent que, bien que la variété des stratégies de dosage et des formulations rende difficile la détermination de l’efficacité, il existe un certain nombre de calculateurs de dose en ligne qui sont conçus pour aider les gens à choisir la bonne dose.
L’exactitude de ces calculateurs est difficile à évaluer, mais cela peut être un bon point de départ.
Avant d’essayer le CBD, discutez de votre projet avec votre médecin.
Il pourra vous recommander une dose et vous aider à mieux comprendre les risques potentiels, les complications, les effets secondaires ou les interactions que vous pourriez rencontrer.
Commencez par une faible dose
À moins que votre médecin ne vous recommande une dose spécifique, commencez par prendre 10 à 20 mg par jour.
Prenez cette dose pendant une semaine pour vous assurer qu’elle est bien tolérée et que vous ne ressentez pas d’effets indésirables ou de réaction allergique.
Si cette dose n’a pas l’effet désiré, essayez d’augmenter par paliers de 5 mg chaque semaine jusqu’à ce que la quantité désirée soit atteinte.
Les quantités varient d’aussi peu que 20 milligrammes par jour à jusqu’à 1 500 milligrammes par jour.
L’Organisation mondiale de la santé signale que les dosages dans les études de recherche clinique se situent généralement entre 100 et 800 milligrammes par jour.
Est-il possible d’en prendre trop ?
Quelle est donc la quantité maximale de CBD que vous devriez prendre ?
Il est conseillé que 600 mg par jour semblent être sans danger, mais des doses allant jusqu’à 1 500 mg par jour sont sans danger et bien tolérées.
Cependant, il est important de se rappeler que la recherche n’en est qu’à ses débuts et que les experts ne comprennent pas encore parfaitement les effets potentiels à long terme de l’utilisation du CBD.
C’est pourquoi vous devez toujours discuter de votre consommation de CBD avec votre médecin.
La meilleure façon d’éviter d’en prendre trop est de commencer par une dose plus faible et d’augmenter progressivement jusqu’à la quantité dont vous avez besoin.
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Comment prendre du CBD
La quantité de CBD trouvée dans un produit peut dépendre de différents facteurs, notamment la formulation et la méthode d’administration.
Les produits à base de CBD sont disponibles sous différentes formes, notamment les teintures, les gélules, les comprimés, les vaporisateurs nasaux et les bonbons.
L’une des façons les plus populaires de prendre du CBD est sous forme de teinture.
Ces produits sont fabriqués en combinant le CBD avec un type d’huile de support, comme l’huile de noix de coco.
Parmi les produits développés plus récemment figurent les compléments alimentaires, les aliments, les boissons, les lotions, les pommades et les cosmétiques.
Le type de produit CBD que vous choisissez peut dépendre de ce que vous essayez de traiter.
Si vous cherchez à améliorer l’humeur générale, un complément alimentaire peut être une bonne option.
Si vous ciblez des symptômes spécifiques d’une maladie, la prise d’une huile, d’une gélule ou d’un bonbon peut être un meilleur moyen d’obtenir une dose plus élevée et plus concentrée.
Les produits à usage cutanée peuvent produire des effets localisés, mais il est peu probable qu’elles aient des effets bénéfiques pour la santé mentale.
Quel type de produit devez-vous prendre ?
Il est également important de se rappeler que de nombreux produits ne contiennent pas uniquement du CBD.
Il existe trois types de CBD :
- L’isolat contient du CBD et uniquement du CBD.
- Broad-spectrum (large spectre) contient du CBD et d’autres cannabinoïdes, mais pas de THC.
- Full-spectrum contient du CBD, du THC et d’autres cannabinoïdes.
Il peut être utile de prendre un produit à large spectre, car la recherche suggère que les effets du CBD peuvent être plus bénéfiques lorsqu’ils sont pris en conjonction avec d’autres cannabinoïdes, un phénomène connu sous le nom d’effet entourage.
Le CBD peut également contribuer à atténuer certains des effets du THC.
Quelle concentration de CBD dois-je utiliser ?
Plus vous prenez de CBD, plus les effets sont forts.
Certaines affections nécessitent des doses de CBD relativement fortes pour offrir un quelconque bénéfice, d’autres peuvent n’avoir besoin que d’une faible puissance pour fournir des résultats notables.
Demandez-vous « à quoi sert l’huile de CBD ».
C’est une question importante à poser car elle vous guidera dans la direction de la bonne dose à prendre.
Concentration recommandée par condition
- Anxiété → concentration moyenne à élevée
- Arthrite → concentration moyenne à élevée
- Cancer → concentration élevée ou qualité pharmaceutique
- Douleur chronique → concentration moyenne à élevée
- Colite et maladies inflammatoires de l’intestin → concentration moyenne à élevée
- Épilepsie → concentration élevée ou qualité pharmaceutique
- Bien être en générale → faible concentration
- Hypertension artérielle → concentration moyenne à élevée
- Migraines → concentration faible à élevée
- Récupération musculaire → concentration faible à moyenne
- Nausées → concentration faible à moyenne
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) → concentration faible à moyenne
- Syndrome prémenstruel (SPM) → concentration faible à élevée
- Insomnie → concentration moyenne à élevée
- Perte de poids → concentration faible à moyenne
Les effets secondaires
Si le CBD est généralement bien toléré, cela ne signifie pas que vous ne ressentirez aucun effet secondaire.
Voici quelques-uns des effets secondaires les plus courants que les gens ressentent lorsqu’ils prennent du CBD :
- Changements d’appétit
- Diarrhée
- Nausées
- Étourdissements
- Troubles de l’estomac
- Changement de poids
Certaines recherches récentes ont suscité des inquiétudes quant à la sécurité et aux effets potentiels à long terme du CBD.
Une étude a consisté à administrer à des souris l’équivalent de la dose maximale de CBD contre l’épilepsie.
Les résultats ont révélé un risque accru de lésions hépatiques ainsi que des préoccupations quant à l’interaction avec d’autres médicaments.
Les points essentiels à retenir :
Le CBD affecte tout le monde différemment, il est donc préférable de commencer par une faible dose lorsque vous utilisez le CBD pour la première fois et d’augmenter progressivement chaque jour.
Utilisez un calculateur de dosage de CBD pour trouver des recommandations en fonction de votre poids et de l’intensité des effets souhaités.
La fourchette de dosage la plus courante pour les produits à base de CBD est de 20 à 40 mg par dose. Certaines personnes prennent une dose par jour, d’autres deux ou même trois doses en une seule journée.
La puissance de l’huile, des gélules ou des autres produits à base de CBD que vous utilisez est très importante.
Vous aurez besoin d’une dose beaucoup plus faible d’une huile de CBD à haute puissance par rapport à une huile de CBD à faible puissance.
Si vous n’avez pas trouvé le bon produits à base de CBD à utiliser, consulter la boutique en ligne CBD shop Calao.
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